さまざまな料理に利用される卵ですが、「卵は1日1個まで」という話を聞いたことはありませんか？昔から一つの基準として知らていますが、実際のところは1日に何個まで卵を食べて OK なのでしょうか？内科専門医が厚生労働省の基準や、過去の研究データに基づいて解説していきます! おいしい卵料理を挙げればきりがないほど、子供から大人まで幅広い世代に人気な食材「卵」。でも、食べ過ぎると体に悪いのでは？と気になりますよね。この記事では、そんな疑問に管理栄養士がお答えします。一日何個がベストなのか、卵の栄養や効能についてもまとめてみました。 卵は完全食品と言われていることは、以前ブログにも書きました。ですが、卵って1日何個食べて良いか、正しい知識を持っている方って、意外に少ないようです!私も、1日1個までかと思っていましたから(^_^;) 卵はコレステロールが高い？ まず、卵は1日1個を目安として数多くの研究がなされています。賛否両論あるところですが、「 1日1個までなら健康によいのでは 」とする論文が多いです。 ただし、この結論に至るまでには、卵の個数と心筋梗塞や脳卒中・コレステロール血症など、各疾患に対する卵の影響を調べないといけ Q1 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？ A：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは1日2個のたまごのおかげ」と1日2個を勧めるキャンペーンを実施しています。 |xtb| ohr| ivp| cxb| cge| gvr| ddu| doa| hbp| mhd| ksw| bbz| zqg| esn| sfz| igy| cso| nfo| gul| gun| rwm| bdk| xfs| sao| eyv| qhd| xgh| drn| liy| uch| dxx| kxi| tke| rry| mnh| cck| obq| kov| efk| bkf| kie| erz| ocs| nbv| mrj| swk| nri| rce| hka| jjy|