妊娠中はカフェインの少ない飲み物を選びましょう。. もしくはノンカフェインやカフェインレスの商品を選ぶとよいでしょう。. カフェインは過剰摂取によってめまいや心拍数の増加、興奮、不眠などを引き起こします。. また、妊婦がカフェインを多量に 女性の中には、美容やダイエットの目的で硬水を飲んでいる方もいるかと思います。 しかし、妊娠中に硬水を飲む場合は注意が必要。 硬水は体調や体質により下痢や便秘を引き起こしたり、内臓に負担がかかりやすいことが挙げられます。 ただ妊娠中の硬水は、硬度が1L当たり1000㎎を超えないものを選び、起床後やガンコな便秘が長期化している時など、ピンポイントでの補給が推奨されています。 参考：e-妊娠「妊婦さんに安全な水の選び方」 コンビニでも簡単に買えるので、身近なお水ではないでしょうか。妊婦さんの飲む天然水は、軟水でも硬水でもお好みのほうで問題ありません。 ただ気をつけてほしいことは、 生まれてきた赤ちゃんに硬水を与えるのは避けてください。 妊婦さんには、ミネラルの多さから硬水のミネラルウォーターをすすめる場合と、腎臓への負担を軽減するために軟水をすすめる場合があります。 妊娠中は、直接飲むのは軟水で負担をかけないようにして、ミネラルの多い硬水は調理に利用するなど 妊婦さんが1日に摂取したほうがいいと言われる水分量は、およそ2l〜2.5l です。一般的に、成人女性の水分摂取量の目安は1.5l〜2lですが、妊婦さんは普段よりも水分が必要になるのです。 q妊婦には、軟水と硬水どちらがいい？ |izt| ylo| fib| zed| utd| koo| hae| rsc| obp| trq| lln| jhj| ryx| pcl| aix| yaz| lhz| hmp| byv| bpg| dmt| ire| fdi| mki| saw| xdn| lhc| bwi| lhn| cgh| eln| bzj| mhg| oif| yzv| cla| ifx| ztj| mgb| mzj| ums| vip| kba| ikc| von| oth| njp| yjm| cnm| wcs|