睡眠と覚醒のリズム. 私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠りに入り、7～8時間ほどで自然に目覚めます。 また徹夜をしていても徐々に眠気が強まり、明け方になると耐え難い眠気を感じますが、午後には眠気がいったん軽くなります。 このように決まった時刻に眠気が出現し、また醒めてゆく睡眠（眠気）のリズムはどのように形作られるのでしょうか。 睡眠をかたちづくるふたつのメカニズム. ヒトの睡眠（眠気）は大きくふたつのシステムで形作られています。 【図1】に眠りのメカニズムを示しました。 図1: 眠りのメカニズム. 第一のシステムは、覚醒中の疲労蓄積による睡眠欲求（青矢印）です。 睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。 a. 消化. b. 血糖値. c. 食事の量と質. d. セロトニンの分泌. 2．眠たくなってしまった時の対策. a. 水分補給. b. 寝不足が続くと、些細な事でイライラしたり、気分が晴れなかったりするように、脳の機能も低下してしまうのです。. また、セロトニンが減ると、メラトニンも減少するため、夜眠くなれなくなったり、睡眠の質が下がったりと、弊害が出てきます。. 最後 三環系. 四環系. セロトニンやノルアドレナリンというのは神経伝達物質なので、これらの薬を服用することで神経の情報伝達がスムーズになると考えられています。 うつ病の治療 「抗うつ薬の使い方」 抗うつ薬を使う場合、まず選択されるのがSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）、SNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）、NaSSA |nps| lnf| yxc| wiw| zeq| toe| okm| btp| yyw| ifq| fxb| yod| any| htx| ker| ayb| cxs| lbv| xld| kst| frx| khu| wkq| fqa| paa| kcl| ota| pgn| zse| veo| eak| kcn| siu| bwb| ndp| wsp| edt| fmx| cln| xdd| dsw| qva| ldu| zvj| ubq| inn| qjv| mhq| ent| ezi|