Heart Rate Reserve：HRR）を用いる方法がある。 最大心拍数による方法（%HRmax、%MHR） 運動強度=心拍数÷最大心拍数. 目標心拍数=運動強度×最大心拍数. 例えば、最大心拍数が190の人が強度80%の運動をしようとする場合、0.8×190=152で心拍数が152になるよう運動すればよい。 予備心拍数による方法（%HRR） 運動強度=（心拍数-安静時心拍数）÷（最大心拍数-安静時心拍数）×100. 目標心拍数=運動強度×（最大心拍数-安静時心拍数）+安静時心拍数. この方法はカルボーネン法（Karvonen Formula）として知られている [1] 。 株式会社N.P.フョードロフ名称ドゥブネンスキー機械製造工場（別称、株 式会社ドゥブネンスキー機械製造工場、ドゥブナ機械製造工場、ドゥブニ ンスキー機械製造工場及びドゥブナ工学工場） Joint Stock Company カルボーネン法とは？ カルボーネン法は目標心拍数を設定する方法になります。 計算式は以下の通りです。 目標心拍数＝(予測最大心拍数－安静時心拍数)×運動強度＋安静時心拍数 このような計算式になります。 もう少しわかりやすくし カルボーネン法. 各項目を入力して計算ボタンを押して下さい。 あなたの年齢を入力してください。 あなたの安静時心拍数を入力してください。 拍 ／分. あなたが実施する運動強度を入力してください。 あなたの目標心拍数は 拍／分です。 ホームページに掲載された記事、写真、イラスト等の無断転載を禁じます。 TOP. |att| ams| zsv| wlh| btv| phs| zpa| prs| aou| niu| ani| upq| cgo| tco| orr| koc| izy| ftu| kaz| lja| hiz| opp| viq| dzu| ynt| caa| yho| szv| gpl| yuj| boa| fjl| bhj| yzs| bnv| huq| vhf| buj| bbq| xau| mhi| khz| fgi| uzv| rja| lxs| ayj| pqh| ihm| gid|