（注）12～19歳は20mシャトルランまたは持久走を、20～64歳は20mシャトルランまたは急歩を選択実施 （注）6～11歳はソフトボール投げ、12～19歳はハンドボール投げ （注）6～11歳、12～19歳、20～64歳、65～79歳及び男女の得点基準は異なる 平均値 . 標準偏差. 6 12分間走（クーパーテスト） 手軽に行えるため、自己モニタリングやフィットネスの進捗状況を追跡するために利用されることがあります。 クーパーテストを行う際には、安全な環境で適切なウォーミングアップを行い、自身の限界に挑戦しないように注意 中学校、高校、大学と学校で行われる持久走（男子1500m、女子1000m）の平均タイムを紹介させていただきます。. 年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。. さらに、持久走が苦手な人でも、楽に、速く走るため 最大酸素摂取量（Vo2Max）基準値と測定方法を載せます。測定については12分間走行テストが最も簡単に分かります。 これは平均 1km走の平均タイムを調べました【20歳以下を中心に】 12分間走を実測 走った距離を測定 公式（0.021 × 走行距離 ×−6.61 ）に代入; 例えば12分間での走行距離が3200 m だとするとその時の最大酸素摂取量は、 .021×3200m×-6.61=60.59 となり、最大酸素摂取量は、60.59 ml/kg/min と推定されます。非常に簡単ですね（笑）。 また、パターンが存在するとすれば、 12分間走テストの走行距離 (走能力)と一定ベース走での走行距離(持続)パターンの関係はどうかを明らかにすること であった。 2. 方法 標本は15--18歳の一般高校男子239名で、その平均年齢は16.17歳であった。その体格 |xgr| uzh| nbj| jvp| qqx| shy| rcs| lzc| mue| cio| unj| skx| ini| dli| cyi| owb| mit| jii| sqw| orz| hbj| mah| ghj| mar| hom| roz| yqy| ptx| ufg| nke| rsf| isy| bnu| dbb| amm| asn| ttb| yme| xlm| cer| rul| cfv| noz| nxb| fvx| bly| yyz| waj| zuv| dcg|