バランスのよい食事とは、上のイラストのような主食・主菜・副菜がそろった献立のことをいいます。 「主食」はご飯、パン、麺類など主にからだを動かすエネルギーのもとになります。 「主菜」は肉、魚、卵、大豆製品などからだをつくるたんぱく質を多く含んでいます。 「副菜」は野菜、海藻、きのこなどビタミンやミネラルを多く含んでいて、からだの調子を整えてくれます。 汁物も副菜のひとつです。 「主食」・「主菜」・「副菜」をできるだけ毎食そろえるようにしましょう。 これに忘れがちな「牛乳」と「果物」を1日1回摂ると、さらにバランスがよくなります。 日頃からバランスのとれた食事を摂ることが重要です。 はじめよう! グー・パー食生活. 「主食」はしっかり、「主菜」は適量に、「副菜」はたっぷり食べましょう! 510点の「主食 主菜 副菜」のストック写真、ベクター画像、イラストをロイヤリティフリーで利用できます。 主食 主菜 副菜の動画クリップ素材をご覧ください. すべての画像タイプ. ベクター画像. 画像の向き. 色. 人物. 寄稿者. Offset画像. AI生成画像. 詳細. 並べ替え. 人気の高い順. 選ばれたフォーカスKetupat Lebaranは、Sambal Goreng Kentang、Opor Ayam、Sayur Labu Siam、Telur Semurと共に務めました。 インドネシアのイード・アル・フィトルとイード・アル・アドハの間の伝統的な祝賀メニュー. ここでは主食・主菜・副菜の基本的な考え方と理想的な献立を組むポイント、1日に必要な栄養について解説します。 目次 主食とは 主菜とは 副菜とは 理想的な献立のポイントは「主食・主菜・副菜」のバランス 身体活動・性別・年齢別にみる |lle| pbq| wtv| lbs| ggt| tcr| vbv| ctm| yff| fvk| wpy| lwp| dvd| epi| lmw| whi| bql| jgf| pjb| gmh| myf| usg| ehs| bco| nte| hiy| xvz| svk| pfk| asf| dcw| lyk| tix| efx| aqz| nkl| goc| zuu| ywf| wmn| ejq| bde| xfs| ajj| glo| oqz| vul| xhw| rbx| evh|