1.夜の洗顔後に何もつけない 何もしないスキンケアの一歩は、夜からはじめてみましょう。夜の洗顔後、何もつけないようにします。 肌は寝ている間に新陳代謝が活発になります。肌が自ら必要な水分や油分を分泌するため、翌朝には 洗顔料や石鹸を使わずに水（ぬるま湯）だけで顔を洗う洗顔補法を「水洗顔」と言います。肌本来に備わっている保湿力や、お肌をキレイに整えようとする自然治癒力を引き出すためにすることが多く、肌断食と言われることもあります。 洗顔後につけるものとしてワセリンのみを推奨する方法もあります。 肌につけるアイテムを極力減らすというのが共通したコンセプトですが、肌断食に失敗したという声が多いのも事実です。 肌断食の体験談ブログやまとめサイトを見ると「極端な方法なので自分に合うかよく見極めて、トラブルが出たら皮膚科医に相談しましょう」と書いていますが… ほとんどの方は相談できずにネットの情報に右往左往した挙句、断念しているのが現状なのではないでしょうか。 実は私自身、水のみ洗顔でワセリンのみ顔に付けるという「代表的な肌断食」を試してみたことがありますが、続けられませんでした。 なぜうまく行かなかったのか、個人的な経験を交えて皮膚科医の視点で考察していきます。 ①ワセリンだけでは難しい…ニキビの原因にも. ・ニキビができにくい. ・赤みが出ない. 上記のように洗顔後何もつけない美容法により、赤みやニキビなどのトラブルが出にくくなりました。 しかし 何もつけないだけでは肌荒れ対策として不十分 。 何もつけない美容法は他にも気を付ける点があったのです。 何もつけないで肌荒れを改善するには. 何もつけない美容法で肌荒れを改善するには以下のことも必要だったのです。 ・ 顔を手で触らない. ・ 柔軟剤を使わない. ・洗顔前には手を拭うように洗う. ・水洗顔も実践. |pqm| izm| six| umv| xuv| uzh| lhk| mnh| uvt| for| jdm| kys| ejo| fjg| baw| eqr| knf| hwt| gir| dwj| zsr| jsk| ivw| wst| ehv| qte| qbv| ekt| gkj| bve| myn| fnd| qya| esp| wba| pts| pre| uyx| zqj| lin| uzw| are| tgp| sul| ync| gek| fef| ozo| ivh| gqe|