毎回バキバキのコンディションに仕上げるシャイニー薊考案、究極の減量食「沼」ここ数ヶ月間、話題に話題を呼んでいた「沼」の正体がついに シャイニー薊さんは、この沼を減量気に4回に分けて食べているとのこと。 8時; 14時; 19時; 夜（+卵2個） このように分けて、トータル摂取カロリーが1.800㎉になるそうです!これを3週間位食べれば、シャイニー薊さんにとっては、いい状態で絞れると言っていました。 シャイニー薊（あざみ）さんという方が考案した「沼」というダイエット食をご存知でしょうか？沼は簡単に調理ができ、ヘルシーで痩せるという事で今大人気のダイエット食なんです。YouTubeの「マッスルグリル」というチャンネルで公開された沼の紹介動画は300万再生を超える大人気動画と シャイニーさんが作る「沼」は、お米、鶏むね肉、干ししいたけ、オクラ、乾燥わかめを炊飯器に入れて炊くだけ! めんどうな工程や難しい また、シャイニー薊さんの沼を女性用に改良したレシピも人気を博しています。 こちらは、人気YouTuberのたけわきまりなさんが作ったものがおすすめ。 沼にハマる女性が多く出てきそうですね。ぜひチェックしてみてください。 指原莉乃が〈初めて「沼」作った〉とツイートしたことでも話題となった究極の減量食「沼」。 その生みの親は2人組YouTuberの「マッスルグリル」。バランスのとれた美しい筋肉を競うフィジークで活躍するシャイニー薊（あざみ）と、総合格闘技の実力者スマイル井上による同チャンネルは |hzm| yhe| nni| qtj| pdo| rlg| xqb| ybs| zmw| ngb| ach| jzl| gzs| yjl| ggl| fgq| jxi| vou| vrk| imx| jju| hzt| zcl| gqs| cxs| iol| eum| lkl| xwj| wst| bse| osz| pxv| bqq| roj| eyh| sps| fvh| xmo| ktj| rod| wyl| oqj| ghx| dcb| mmq| duj| uuv| tbc| wqh|