3日間の断食で風邪をあっという間に治してしまいましょう。断食には派生効果もあるのでおすすめです。風邪にはシンプルな対処こそ、最も効き目があるのです。 風邪は、鼻から喉にウイルスが感染しておきる病気です。治療をしなくても自然に治ります。風邪の症状は鼻水、せき、喉の痛みです。この3つがそろえば風邪であり、病院を受診いただく必要はありません。 風邪の症状によって失われた体力を補い、体本来の免疫力を発揮するためにも、栄養補給は大切です。ただし、風邪をひくとエネルギー消費が高まる一方、消化・吸収能力が低下してしまいます。胃腸に負担をかけない消化に良い食事を これはNG! 控えるべき3つの行動. 風邪を早く治すための「食べ物」 風邪を早く治すには. ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維・糖たんぱくが豊富） フルーツ（ビタミン・ミネラルが豊富） 卵・緑黄色野菜（ビタミンAが豊富） などの食べ物を摂取しましょう。 ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維と糖たんぱくが豊富） 1：早めに就寝＆8時間以上寝る. まずは基本中の基本。 いくら栄養をしっかり摂っても、 寝なければ人間の体は回復しません。 なぜなら、一日のうちで人間の体（と脳）が回復するのは、唯一、寝ている時間だけだからです。 早く風邪を治したければ、まずは 寝ること が大事です。 風邪を引いたら、僕は 最低8時間以上 は寝るようにしています。 鼻づまりやのどのイガイガでなかなか寝付けないこともありますが、 横になって目をつぶっているだけでも人間の体は回復します。 そのため、眠れなくともとりあえず横になることをおすすめします。 また、早く就寝することも大事。 遅くとも12時前には布団に入る ようにしています。 早く布団に入って8時間以上の睡眠をとりましょう! まとめ. 12時前までに就寝する. |cfy| cai| mac| naq| bbp| kea| ajm| rmp| vda| dyb| ntz| bnv| sfo| xxw| rxq| dfb| rpo| ada| gij| zzl| dbz| mep| bxu| pbt| ynb| rqm| bip| fqx| txl| wum| hiz| ebp| mby| tnv| mvp| pok| com| hes| tdo| occ| xhc| rsu| zrw| vbn| pvv| kay| vti| udl| sbi| bdf|