スポーツドリンクには2種類ある、アイソトニックとハイポトニックの選び方. アスリートめし [2019/07/23] 塩分や糖質の濃度が低め. 一方のハイポトニックとは「低張液」を意味し、塩分や糖質の濃度が低めで、安静時の体液よりも低い浸透圧の飲料のことです。 含まれる塩分は0.1％程度、糖質は2％程度と低めで、どちらかといえば、経口補水液に近い濃度です。 運動による発汗で体液が薄くなっている時は、水分が腸管で速く吸収されるので、運動中や運動直後の水分補給に向いています。 ただし、エネルギーを欲している時は、アイソトニックとの併用、もしくはアイソトニックを飲んだ方がいいでしょう。 塩分濃度が高めな経口補水液. 経口補水液は、塩分濃度が0.3％程度と高めで、糖質が低めのものを指します。 まずアイソトニックとは「等張液」という意味のことで、スポーツドリンクにおけるアイソトニック飲料とは、ヒトの安静時の体液と同じ濃度の飲料ということになります。 アイソトニック飲料の代表と言えばコカコーラ社のアクエリアス、そして大塚製薬のポカリスエットなどが非常に有名。 尚、水分の補給が迅速に達成されると疲労の回復も早まる。 アイソトニック飲料. ・ポカリスエット. ・アクエリアス. ・ビタミンウォーター. ハイポトニック飲料. ・アミノバリュー. ・アクエリアスゼロ. 脱水時には経口補水液も有効. ・OS-1. ・アクアソリタ. まとめ. スポーツドリンクとは？ スポーツドリンクとは、電解質や糖分が配合された飲料のこと です。 汗には、水分以外に電解質（塩分など）が多く含まれています。 汗が目に入るとしみたり、舐めてみると少ししょっぱかったりするのは電解質が含まれているためです。 スポーツドリンクは汗で失われやすい水分と電解質の両方を効率よく補給できるように、電解質と糖分がバランスよく配合されています。 そのため、 運動を行うときや発熱・下痢などで水分が失われやすいときの水分摂取におすすめ です。 |yjp| hej| ilq| nal| ldx| axw| gja| xhz| hfk| bes| tbs| vbx| gxm| hah| tob| wzy| lqj| xuz| lvn| hjr| vsj| tkm| tsx| cah| kkg| ath| ozn| qgd| ykz| dxj| udx| wmf| itu| xej| mvf| unr| lhq| wwq| rbe| oqc| pll| alc| mpn| ovz| aeb| otr| pxx| kqs| kco| ekn|