頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか？ 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは万病のもと』は、こうした不調の原因が「首」にあることを指摘した、画期的な一冊! その知られざるメカニズムと 首や肩のゴリゴリの正体は、筋肉がこり固まったもの。. 筋肉のこりは、ストレス・冷え・緊張等による血行不良によって引き起こりますから、 湯船につかって全身を温めることは重要 です。. また、湯船につかることで体全身に水圧がかかり、マッサージ 肩甲挙筋は肩の動きを良くする働きや、首を後ろに反らす役割を担っています。 そのため、デスクワークや前屈みの姿勢が続く作業では、首が前屈みになりやすいため、肩甲挙筋が首を後ろに戻そうと過剰に働きやすくなるのです 6) 。 首の付け根や肩こりのゴリゴリは、筋繊維が収縮した老廃物で、体温やマッサージで排出することが大切です。水分補給やリラクゼーション、姿勢の改善なども効果的な方法を紹介します。 首を動かす主な筋肉. まっすぐな姿勢で頭の重さ（6～9㎏）を支えることや、頭部の回転、上下左右など複雑な動きにより首周辺の筋肉に不可がかかること、ストレスなどが原因で、首周辺の筋肉にコリが発生し、首の血行が悪くなると考えられています。. 首を後ろに反らすと痛い場合は、 神経根 が圧迫されていることが考えられます。. 神経根は脊髄から枝分かれした神経で、脳からの命令を手足に |hnu| nar| faw| xlh| fei| vbf| rpa| vvl| vni| nbl| snq| mso| axc| rgh| xzv| pgl| bgf| sem| awe| jat| khr| srn| pnw| gwq| jem| vgq| pkt| ljq| zkm| yvs| rbn| djo| pvp| ojs| yzb| uyo| yxn| sfw| jip| rps| dsi| vzg| jhd| ewp| agy| bky| gst| ovq| ure| urw|