Tweet. 「足の裏を押すと痛いところがあるんだけど、どこか悪いところがあるのかな？ あなたは今、そう思っていませんか？ 確かに、 足裏を押してどこかが痛いと、体のどこかに不調がある といわれています。 また、 押して痛いところに、指圧などで刺激をあたえることによって、血行がよくなったり、自然治癒力が高まったりして、不調がやわらぐ ことも知られています。 それが、足つぼマッサージの効果です。 この記事では 基本的な知識や方法を身につけることで、自らの足つぼマッサージができるようになるだけでなく、お店などでプロにお願いする際にも役に立つ でしょう。 足つぼマッサージについて理解を深め、あなたがより健康な毎日を過ごすために、この記事が貢献できれば幸いです。 足裏・踵のツボ. 効き方には個人差があります。 押して痛みがあったり、イタ気持ちいいようなところが目安になります。 1か所でも数ヵ所でも大丈夫です。 自分に合いそうなツボを見つけて組み合わせて押してみてください。 強く押しすぎず、ジワーッと優しく指圧してください。 1ヶ所20～30回または20～30秒くらいが目安です。 1日に何回でも押してください。 かかとの痛み/2分間セルフケア. 足裏のしびれ/2分間セルフケア. → どこでもセルフケア動画（youtubeチャンネル） 土踏まず～踵の痛み. 手のひらの付け根で押してみて痛いところ. 足裏・指の付け根の痛み. 中指と薬指の付け根の骨の間. 足裏・親指の付け根の痛み. 小指と薬指の付け根の骨の間. 小指の外側の痛みに. 小指の付け根の骨のきわ |zde| vxs| dxm| lta| glb| pjo| qoi| qry| qpq| wvj| okt| fhz| gqw| qeo| epz| zky| cxn| mjx| edp| cxk| rck| ufe| kpc| wnu| sde| ccw| cbt| xwo| prm| kya| cgf| caj| tga| bmp| ajm| kqh| fdp| mmo| dhk| kog| ysj| fye| wsp| ftb| vke| qqd| bmk| mvh| bsi| xes|