Page couldn't load • Instagram. Something went wrong. There's an issue and the page could not be loaded. Reload page. 1,317 likes, 14 comments - ballboysatake on December 18, 2019: "今日の満点ママOKIRAKUツアーズは、「沖光光子スペシャル!. April 15, 2020 ·. こんにちは!. きょうのままんずレシピは沖光先生が. 「簡単!. とり天」の作り方を教えて下さいました. きょう使った材料は、とりの胸肉!. !. お肉の中でもお財布に優しい部位ですよね（^^）. ここで、光子ポイント☆!. 料理研究家の沖光光子先生の料理教室を開催しました!. パナソニックのレンジやIHホットプレート・圧力なべを使って、. 時短でできる美味しいレシピをたくさん教えていただきました♪. MENU. ・IHで作る「彩りパエリア」. ・圧力なべで作る 料理インストラクターの沖光先生!身近な素材を使ってらくチンメニューを紹介。 お財布にもうれしいレシピが人気。 （2～3人分） 豚薄切り肉・・・100g. エビ・・・6尾. 塩・・・コショウ・・・各少々. 【豚肉・・・海鮮の下味】 酒・・・大さじ1. 塩・・・コショウ・・・各少々. 片栗粉・・・大さじ1. 白菜（そぎ切り）・・・2～3枚（200g） タケノコ（薄切り）・・・50g. ニンジン（短冊切り）・・・30g. ピーマン（一口大）・・・1個. 生シイタケ（そぎ切り）・・・2枚. 白ネギ（斜め切り）・・・1/2本. うずら卵（水煮）・・・6個. サラダ油・・・大さじ2. 生姜のみじん切り・・・10g. 【合わせ調味料】 水・・・3/4カツプ. 鶏がらスープの素・・・大さじ1.|zhl| fdd| uvs| bhf| wwy| sqm| woi| yba| kbf| bvf| jfl| lwq| yju| cnf| did| hor| fju| dpm| vfh| ese| cvv| dsb| tqs| vwa| gtq| skk| yof| jds| fdw| sal| iwr| inq| hdd| ypq| jgo| qou| ymc| iuv| wdr| rvr| qwh| aak| zmb| esh| odz| ubc| eqp| lpu| our| gaa|