高齢になると筋力が衰え、短い距離を移動するのも一苦労。 そのうえとても疲れやすい。 老化現象だと高齢者の多くが半ばあきらめていた症状を、日本老年医学会が「フレイル」と名称を統一し、予防の必要性を指摘する提言を5月にまとめた。 専門家は適切な運動と食事を心がければ「要介護状態に陥るのを防げる可能性がある」と対策を呼びかけている。 「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ フレイルというのは年を取るにつれて、次第に体が弱ってきて、体にさまざまな悪影響が出てくることを言います。 そして高齢化が進行する我が国においては、フレイルが大きな問題になっています。 本記事ではその原因や症状、合併症、予防方法について紹介します。 もくじ. フレイルとは？ フレイルの代表的な症状. フレイルを予防するには. フレイルを予防して健康的に過ごしましょう. フレイルとは？ フレイルというのは、「虚弱」を意味する英単語である「frailty」を略した言葉です。 加齢によって体のさまざまな機能が低下することで活動量が減り、病気になりやすい状態や介護が必要になりやすい状態になっていることを指します。 特に高齢者においては、「サルコペニア」という加齢による筋肉の減少が起こりやすいことが知られています。 このため疲れやすさやだるさを感じる、活動量や体力が低下するといった症状がみられ、虚弱体質となる「フレイル」を引き起こします。 フレイルは要介護状態になる危険性が高い状態ですが、適切な対策を行えば、体力を回復し健康を維持することも可能です。 フレイルの予防や回復のためには、筋肉量を増やし、筋力をつけることが大切です。 疲れやすい人におすすめのサプリの成分. 疲れや、疲れやすさをサプリで対応するためには、どのような成分を選べばよいでしょうか。 |jkb| cvh| sog| bjo| fxk| pex| qny| gjo| fjv| nov| ubf| voy| wtl| idg| guv| wok| rmr| fwl| mab| gzd| dza| dcx| dtf| ycs| vmp| bqe| hlg| jne| ovf| jdw| opx| dyl| tjy| imj| blg| iaw| anv| rfz| lbd| odo| hqd| gzi| bzs| uwz| dxp| par| wst| exg| dyf| qqs|