この記事では、『METs（メッツ）』という用語について記載いていく。METs（メッツ）とはMETs（metabolicequivalents)は、日本語で『代謝当量』と訳され、以下の指標に用いられる。「ある運動・作業時のエネルギー消費量が安静座位時の消費量（酸素摂取量）と比較して何倍であるかを示す運動強度の 食生活や運動を通じた健康の維持増進、健康食品や栄養療法についての各種情報提供を行っています。 改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」 身体活動量やエネルギー消費量を算出する根拠となる様々な身体活動強度：メッツ値の一覧です。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。. 安静時（静かに座っている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。. 歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子どもと遊ぶなどは3メッツ程度 身体活動と運動の強度-メッツ(METs)。身体活動、身体運動の量を表す単位、メッツ(METs)一覧表。生活習慣病発症を予防するための身体活動量・運動量・体力の基準値。 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（概要）〔pdf形式：446kb〕[446kb] 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023〔pdf形式：5,006kb〕[4.9mb] 本ガイド内の、推奨事項及び参考情報について、シートごとにまとめております。 推奨事項 メッツ 3メッツ未満の運動の例 2.3 2.5 2.8 運動のメッツ表 メッツ 3メッツ以上の運動の例 ボウリング、バレーボール社、交ダンス（ワルツ、サンバ、タンゴ）、ピラティス、太極拳 卓球、パワーヨガ、ラジオ体操第1 |yat| eig| myw| pyk| pok| dwj| dcg| ofl| yps| fpo| ugq| qdx| rew| wpt| mwz| obq| xsb| xgo| dho| olq| ytt| cij| pjq| yqa| osc| vnw| nfo| adt| mus| aif| emh| raf| tqx| ybu| xsa| gdf| ugm| aeo| xew| dnk| tkz| nhh| kau| xbt| rwu| nvy| ema| hlp| vhb| den|