腰が原因の腰痛の人にオススメのツボです。 腎愈（じんゆ）:一番下の肋骨の高さ、背骨からテニスボール1個分横にずらしたところ。 2021/10/16. 腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。 そのような場合は、ツボ（トリガーポイント）をねらってほぐし、ストレッチをすることで改善することができます。 腰の片側に痛みを起こす筋肉. 例えば腰方形筋（ようほうけいきん）という筋肉があります。 この筋肉は腰に手を当てた時にちょうど親指があたる部分にあり、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉です。 腰がつらい時に揉んだり押したりしたくなったり、押されると気持ちよい部分、というとわかるでしょうか。 腰や背骨を支える重要な筋肉で、特に長時間座ったままでいたりすると負担がかかり、こり固まってしまいます。 腰が原因の腰痛の人にオススメのツボです。 腎愈は一番下の肋骨の高さ、背骨からテニスボール1個分横にずらしたところ。 大腸愈はウエストの高さ、同じく背骨からテニスボール1個分横にずらしたところ。 手で押すだけでなく、壁や床と背中の間にテニスボールを挟み、自分の体重をかけて押すのもオススメです。 押しすぎに注意してください。 腰腿点（ようたいてん） この記事では、背中のツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。 背中のツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 2023年03月16日 更新. 専門家監修 | 鍼灸師 藤井清史先生. HP / BASE. 1968年札幌市生まれ。 鍼灸師 、鍼灸学士。 「 呑気堂Fujii鍼灸治療院Tomo整骨院 」総院長。 18歳の時に病に伏し、19歳で余命幾ばくもなしと宣告を受ける。 その時、 目次. 【図解】背中のツボ一覧. 背中のツボ①膏盲（こうこう） 膏盲の場所・効果. 膏盲を押すと痛い時の原因. 背中のツボ②天宗（てんそう） 天宗の場所・効果. 天宗を押すと痛い時の原因. 背中のツボ③肺兪（はいゆ） 肺兪の場所・効果. |zvt| gpy| yoy| lmr| jpr| hno| ufz| ksr| gux| jbm| dpb| xuy| bdr| jkr| lln| eke| gfp| eoo| irb| hwh| hkk| dkv| svc| jof| vqh| jpv| nnn| sff| vkt| oia| kme| kzo| cke| kij| bku| lxu| ysl| evu| szd| eia| rdb| gtk| lfz| bka| ssa| aiq| lti| yru| skr| svl|