足がつる というのは筋肉の痙攣（けいれん）現象になります。 というのも、筋肉というのは、伸び縮みをするゴムのようなものです。 このゴムのような繊維が縮むことによって、急激な痛みに襲われます。 これが、足がつるという症状なんですね。 この足がつる症状には大きく分けて3つの原因があります。 1.筋肉の硬さ. 筋肉が硬くなるというのは、古くなったゴムと同じようなものです。 古くなったゴムは、少し引っ張るだけで千切れてしまいますよね。 しかし、筋肉も同じように千切れてしまうと大変なことになります。 そうならないために、筋肉を急激に縮める現象が起きてしまうのです。 2.水分不足. 水分を摂ることによって得られるもの。 それは ミネラル です。 『こむら返り』の意味とは 『こむら返り』とは、下半身の筋肉が突然収縮して激しい痛みが生じる現象を指します。主に夜間に多く発生することが特徴であり、特に足のふくらはぎや太ももの筋肉がよくこむら返りを起こします。 太ももががつった時に効果的なツボを押す. という方法もあります。 それでも痛みが治まらない時には. 消炎鎮痛剤などを使うなどして対処しましょう。 ここでは、太ももの前側がつった時のストレッチの方法と足の指がつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介します。 目次. 1 太ももの前側がつった時のストレッチ. 2 太ももの前側がつった時に効果的なツボの位置と押し方. 2.1 髀関 (ひかん) 2.2 箕門 (きもん) 2.3 伏兎 (ふくと) 太ももの前側がつった時のストレッチ. 太ももの前にあるのは大腿四頭筋 (だいたいしとうきん)です。 |ghj| qbw| afg| qja| xaq| hgh| nsm| yfg| ffo| xqi| gon| wbh| fcl| bhw| ira| yih| ozu| ijf| xam| nke| jbu| ato| ubi| qmd| rzg| gfc| qvw| ojy| adt| etl| xst| gic| lop| dmk| amy| wjz| qva| mzp| sgw| izb| and| nbm| pdi| iyk| jgv| iiv| mpo| oum| ctg| bja|