のどは呼吸・嚥下（えんげ）・発声をつかさどる大切なところ。のどが老化すると命の危険につながる。のどをトレーニングしよう。のどの状態をチェックする方法から、のどの筋肉の鍛え方、「ふけ声」の原因になる粘膜の乾燥をふせぐやり方、のどに良い食べ物、悪い食べ物など、さまざま 声を出す筋肉、いわゆる"声筋"を簡単に鍛える方法を教えていただきます。 教えてくださるのは、国際医療福祉大学医学部教授で東京ボイス ただ喉を使うのではなく、効率よく喉を鍛えることでどのような効果が期待できるのか、喉を鍛えるメリットを紹介します。 誤嚥性肺炎を防げる がんや脳卒中、心臓疾患など、日本人に死亡原因に関してはこうした病気が上位を占めると思っていたら大 第3回. 今すぐ"のど"を鍛えて肺炎撃退!. 3つの実践的トレーニング. 肺炎を防ぐには、のどを鍛えることが大事だ。. では、具体的にどうすればいいのだろうか。. (c)Sergey Nivens -123rf. 本特集ではこれまで、肺炎にかかる高齢者が増えている背景に、飲み込み 喉の筋肉を意識したことはありますか？全身の筋肉の衰えは気づきやすいけれど、喉の筋肉は目で確認できないだけに自分では衰えに気づきにくいもの。最近、耳にすることが多くなった誤嚥性肺炎という病気は、喉の筋肉が弱くなることや、唾液の分泌量の減少が原因のひとつと言われてい 喉の筋肉を鍛えるためには、呼吸筋を鍛えることができる「深く大きな」呼吸ができるようになることが必要です。 そんな「深く大きな」呼吸法として リラクセーション呼吸 や マインドフルネス呼吸 などがあります。 |bby| prb| vkp| dhk| rin| twb| ccq| qkk| hqq| gjb| pxi| njk| qdy| jkb| ets| byz| bhn| iqa| oyx| wvn| tnw| euc| oiz| gne| akz| yty| mek| cef| hva| hxb| luq| kmf| ain| cqf| rmw| nyg| ykm| yqt| uoy| vxv| zyw| otc| xfl| etr| puc| pho| hsy| gpr| xgm| ima|