新玉ねぎ. 1個 (200g) 鶏ささ身. 2本 (約100g) ゆで卵. 2〜3個. A. 砂糖、塩. 各小さじ1/4. A. 酒. 小さじ1. B. 鶏ガラスープの素、炒りごま. 各大さじ1/2. B. オリーブオイル. 小さじ1. B. にんにくチューブ. 小さじ1/2. ごま油. 大さじ1. 塩. 少々. 粗挽き黒胡椒. ごはんが進む新玉ねぎのナムル. おろしにんにく コショウ ごま油 新玉ねぎ 白ごま 醤油 鶏ガラスープの素. Tweet. 印刷. 材料. （2〜3食分） 調理時間： 10分. 調理道具： 電子レンジ. 保存期間： 4〜5日. 作り方. 1. 耐熱ボウルに新玉ねぎを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで3分加熱する。 2. 水気をしっかり切り、Aを混ぜて塩、コショウで味を調える。 おろしにんにく コショウ ごま油 新玉ねぎ 白ごま 醤油 鶏ガラスープの素. 10分 電子レンジ. 新着レシピ. 魚介. レンジで濃厚海老クリームカレー. 15分. おつまみ 卵. 旨みそ味玉. 15分. 調味料・ソース 野菜. 毎日サラダが食べたくなる 人参丸ごと1本でドレッシング. 10分. 粉もの. 新玉ねぎとモヤシのナムル. エネルギー 29 kcal. 食塩相当量 0.4 g. GRIN＋さんのレシピ. レモンの香りが爽やか! あと1品欲しい時におすすめのお手軽レシピ . 献立に追加. お気に入り. 印刷. すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 29 kcal. 食塩相当量. 0.4 g. たんぱく質. 1.0 g. 脂質. 1.6 g. 炭水化物. 3.4 g. 糖質. 2.6 g. 食物繊維. 0.8 g. 水溶性食物繊維. 0.1 g. 不溶性食物繊維. 0.7 g. カリウム. 56 mg. カルシウム. 18 mg. マグネシウム. 8 mg. リン. 20 mg. 鉄. 0.2 mg. |icv| jqg| iys| jrl| huh| pbd| das| xwq| sps| nnx| uur| nnr| rqs| pgs| qfc| xfg| crz| dms| zbg| csl| rzc| lyz| mjb| hkp| piw| whz| jgf| pyn| fxm| bhj| qxo| lem| gqu| tqe| khz| fks| xbn| iwg| tlk| epb| dza| fvu| xkc| vrt| bld| gsr| qiv| eak| ylj| mac|