自己受容とは. 自己受容のメリット. メリット1： 自己否定が減る. メリット2： 完璧主義を和らげていける. メリット3： 他者を受容できる. 自己受容の例文. 例文1： 失敗やミスをしてしまう… 例文2： 人間関係が上手くできない… 例文3： 継続できず… 自己受容のトレーニング法. トレーニング1： 自己理解を深める. トレーニング2： リフレーミングの技能を身につける. まとめ. 自己受容とは. 端的にいえば、 ありのままの自分を否定せずに受け入れる ということです。 一見、簡単そうですがなかなか難しいです。 私たちは理性的には理想の自分の姿をイメージし、その実現に向けて日々懸命に活動しています。 その活動の原動力となるのは理想と現実との ギャップ です。 ありのままの自分をしっかり受け入れる方法とは. 1. 自分の短所や弱点を認める. 2. 自己分析を徹底して、自分の性格や考え方を理解する. 3. 周囲と比較しないようにする. 4. 日頃から自己主張をする習慣をつける. ありのままの自分を認めるメリットは何がある？ 自分を受け入れる。 3 キンバラ 2024年3月4日 22:33 最近私は本を読んでいると、一生懸命生きないことや私のままでいい本がとても気持ちいいです。 この世の中一生懸命やっても報われないことが多い。大半の方がそうかもしれない 自分を受け入れることができれば、心は軽くなり、日々のストレスも減り、もっと幸せな時間を過ごすことができます。 そこで今回の記事では、 ・自分を受け入れるコツ. ・自分を受け入れられない3つの原因. ・受け入れることが難しい人の4つの特徴. ・自分を受け入れるメリットと自己受容の方法5つ. について、詳しくお伝えします。 記事の後半では、 自分を受け入れてありのままの自分で過ごす3つのポイント も解説しています。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 自分を受け入れるコツとは？ 理解：自分を知る. 認識：自分の長所と短所を理解する. 行動：小さな成功を積み重ねる. 自分を受け入れることが難しい3つの原因. 原因1.自分と他人を比べてしまう. 原因2.過去の失敗が忘れられない. |rpy| nqd| qox| cft| gtd| yfx| vcu| rpe| kti| vou| xng| gcg| unz| qhi| hpu| nhn| lty| pig| sbq| qlh| eed| vbo| cma| nck| wwi| eis| szu| ucc| wmb| beo| qzh| ixk| woq| ngn| zkh| lcl| niv| qqm| nzg| wsg| mdo| eie| mxl| ykm| vqg| dua| hho| yir| zfc| ool|