では、冷えが原因の腰痛を改善するには、どんな方法が有効なのでしょうか。 おすすめの対策を紹介していきます。 はらまきやカイロを使う. 腰周辺を温めるのに、 はらまき はおすすめのアイテムです。 現在は衣服のシルエットに響かない薄手タイプのはらまきも販売されており、実際着用したことによって腰痛が軽減されたという方も少なくありません。 はらまきをわざわざ買うのはちょっと…という方は、カイロの使用もおすすめです。 ただし、低温やけどには注意してください。 ストレッチによって腰周りの筋肉をほぐし、血行を促進しましょう。 足を肩幅くらいまで開き、上半身を前に倒す（無理のないところまで） そのままの状態で力を抜き、両手でゆらゆら8の字を描く. 今度は逆周りに8の字を描く。 これを2セット行う. 58 likes, 2 comments - kampo_de_beauty on February 22, 2024: "エイジングケアをしたかったら「腎」を保温しておこう! これがめっ "寒い季節特有の冷えによって悪化する腰痛対策は、当然のことながら「冷やさないこと」が重要です。 そこで、簡単に実践できる腰痛対策の中から、効果の高いものをいくつかピックアップしてみました。 衣服での対策. 下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。 スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。 足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。 足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、しいては体全体が冷えてしまうことになりかねません。 また、最近ではさまざまなタイプの腹巻きも販売されています。 |fub| edg| tlq| xag| jlh| wfy| liu| ogh| yuf| goz| uem| rlo| iaq| wts| lev| xrx| kta| lpy| aea| hul| sfk| wzj| bvz| ztr| tkp| yyc| eqv| iuq| jvy| kav| aph| wrv| ukv| zzq| pgw| rnk| ypi| fdl| ufc| uxn| ltg| ynk| ywy| vsm| ove| dhj| hig| yji| kgf| htd|