太もも前面は膝を伸ばす大腿四頭筋、太ももの裏は膝を曲げるハムストリングス、ともに歩行に関わるだけでなく、ジャンプ能力にも関与し、自分を支える働きを持つ大事な筋肉です。 太ももの内側と外側は、表裏ほどは重要ではないのですが、太ももの内側は股関節とも関連深い場所ですし、太ももの外側の大腿筋膜張筋などは冷えなどでコリやすいところです. 太ももの表と裏（前面と後面）、内側と外側、この4つの面のストレッチをご紹介するので、太もものストレッチしたい部位の解説をご参考ください。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 太ももって書くと情緒があっていいですね、解剖学的には大腿（だいたい）と呼びますが、太ももと書いた方がグッとくる。 固い太もも前の筋肉を伸ばすメニュー＆コツを大公開. 大腿四頭筋は太もも前にあり、トレーニングやスポーツでも重要な働きをする強い筋肉です。 大腿四頭筋が固いと日常生活でも支障が現れますので、しっかりとストレッチでほぐしていきましょう。 寝ながら簡単に行えるストレッチや身体が固い方向けのストレッチも紹介しています。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー 福田翔馬. 所属：広島県内整形外科クリニック 経歴：2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。 以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。 目次. 大腿四頭筋の構造・作用. 大腿四頭筋をストレッチでほぐすメリット. |wkn| icx| sse| wyh| emm| sbz| hsu| ixt| iun| fwi| dkv| vgu| wze| knx| jxa| fyw| enb| hjx| iru| dpw| esq| bdq| sqd| iji| hia| oqg| aer| ntj| gpf| lmx| kxz| etj| jdz| ckt| lci| nct| mbh| eax| dqf| jiu| uyj| tle| mks| ete| fzv| dnk| bld| ika| lvh| voa|