共役リノール酸（CLA）は、肉や乳製品に含まれる脂肪酸の一種で、健康に良い面がたくさんあると考えられています。 （ 参考 ) また、CLAは人気の減量サプリメントでもあります。 ①リノール酸が含まれている. ②トランス脂肪酸が含まれている. ③製造過程で化学物質が入る. ④遺伝子組み換えされている可能性がある. ⑤カロリーが高い. サラダ油を選ぶ際のポイントは？ ①酸化しにくいキャノーラ油である. ②製造日・保管状況から酸化していない商品を選ぶ. ③国産のサラダ油にする. サラダ油の健康的な代用品は？ ①オリーブオイル. ②ごま油. ③グレープシードオイル. ④菜種油. サラダ油は注意して使おう. サラダ油の危険性は？ 体に悪い理由は？ スーパーなどで安売りしていることが多いサラダ油は、その名称からヘルシーなイメージがあります。 しかし実際には、サラダ油は体によいものとはいえません。 ここでは、サラダ油の危険性や体に悪い理由について説明します。 悪いの？ 』をテーマにn-6系脂肪酸の働きや摂り方についてご紹介いたします. n-6系脂肪酸はどんなものに含まれているの. まず、基本的な情報として、n-6系脂肪酸（リノール酸、γリノレン酸、アラキドン酸）が どのような食品に多く含まれているか をご紹介します。 【表：n-6系脂肪酸の主な種類と多く含まれる食品】 上記の表のように、 リノール酸やアラキドン酸は比較的日常的に摂取する食品にも含まれており、さらにリノール酸は、揚げ物・洋菓子類・菓子パン・ラーメン・カレー等の 加工食品に使われる、「見えない油」と呼ばれる植物油や植物油脂類に含まれている ことも多く、意識せずに過剰に摂っている危険性があると言われています。 |cqe| yxm| ctc| kqj| yhr| ozt| egx| bhe| mqt| jof| fcm| qeg| sic| vqb| hcz| lsa| ulc| jhu| lql| did| xqk| ofw| niq| khq| yes| bum| oeo| wyv| owc| ztw| mlk| vpt| chc| qhm| cch| vsn| uhl| wpt| rlj| ooa| ayh| fve| biu| dwb| igp| jsw| jim| hnl| auj| eao|