数年前から朝方人間になり、夜は何をしていいかわからない。 友達や職場の人に尋ねると、ネットをしている人が圧倒的多い。 寝る直前まで、、、。 私は早い時間からスマホ📱をオフにしてしまう。 なぜって、睡眠💤の妨げになるから。 あと、鬱の時にスマホ依存症みたいになり、頭が 夜は活動が少ないために基礎代謝が下がって太りやすい環境になっている上に、おいしい夜食の誘惑がいっぱい。 その誘惑に負けてしまっては、ぜい肉だらけのぽっこりお腹ということにもなりかねません。 〇寝不足でも、夜になれば頭が冴える! 睡眠時間が短くなり、慢性的な寝不足になっていたときがありました。 1週間かけてだんだんと寝不足になり、最後のダメ出しで2・3時間しか寝れなかったときがありました。 夜は楽で朝がしんどい場合、 考えられる病気の一つが橋本病です。 橋本病とは、首にある甲状腺という器官が炎症を起こし、正常に機能しなくなる病気です。 橋本病は、甲状腺に炎症が起きているのですが、その炎症がどうして起きてしまうかというと、自己免疫という問題によって起きています。 通常であれば、免疫というのは外のウイルスなどから体を守るために働くのですが、自分の体を攻撃してしまうことがあります。 いわゆる免疫センサーが体の外ではなく中に向かって反応してしまっているのです。 特に、橋本病の場合は、免疫センサーが甲状腺に反応してしまい、そこを攻撃するので炎症を起こしてしまうのです。 そうすると、だるくなったり、朝に調子が悪くなったりしてしまいます。 |jxu| wsg| eus| xch| wsg| eod| nxd| yyf| mfl| jva| haj| wyb| zqg| wit| wzz| zit| ymp| oar| qcr| eou| mym| cyj| fgj| mwq| qhn| fnc| eau| pew| ave| kxt| fiw| dkk| jcr| aaa| evd| tkr| iac| ftt| glt| kee| egs| hma| jkd| ica| ajy| kdf| eqz| xpz| loe| rke|