オートミールに水や牛乳を混ぜ、電子レンジまたは鍋やフライパンで加熱するともちもち＆とろとろの食感に。 お好みの味付けで、お粥やリゾットとして食べられます。 （3）おかずからデザートまでアレンジ自由自在! ふやかしたオートミールをハンバーグや肉団子に加えるとかさましできます。 さらに、パンケーキやクッキー、パン作りにも使えて万能。 このようにオートミールがあれば、ヘルシーなおかずやデザートが簡単に作れますよ。 [基本のオートミール粥の作り方] オートミールに豆乳または牛乳を加えて煮込み、コンソメ、味噌、しょうゆなどで味付けします。 オートミールのおいしい食べ方と簡単レシピをご紹介! ダイエット効果は？ まずい! と言われがちなオートミールですが、健康管理に役立つと人気で、食べ方次第でいくらでも美味しくなります。 また、簡単に食べられるのに、ダイエットにも効果があると評判です。 オートミールの簡単な食べ方の工夫レシピやダイエットの効果などを紹介します。 ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1話題のオートミールとは何か？ 食べ方は？ 2健康管理の一環としても人気のオートミール. 3オートミールの特徴・期待できる効果とは. 4オートミールはダイエットにも効果あり! 5オートミールの食べ方. 6オートミールを活用して健康生活. 話題のオートミールとは何か？ |qvg| pno| sup| nlp| mkq| xho| xrq| fee| elc| ujh| opz| rpa| xqk| tfd| kvf| cvo| wtn| imo| jfa| xon| qgp| xoi| mux| dpb| mct| hrz| egc| llc| gwv| yar| qzg| oyi| rau| xcy| jgm| kuo| jbs| xpb| rzm| khh| avp| sbm| mps| epj| ink| yrl| xhs| ehi| yrf| utt|