Он помогает усваивать и сохранять кальций и фосфор — они отвечают за построение костей. А в свежих исследованиях говорится, что витамин D даже помогает уменьшить рост раковых клеток †200 единиц витамина d равняются 5 мкг холекальциферола. ‡800 единиц витамина D рекомендуется для людей ≥ 70 лет. Витамин D дозировка за възрастни. Препоръчителният дневен прием на витамин D за възрастни е както следва: 19 - 50 години - 600 IU (15 mcg) 51 - 70 години - 600 IU (15 mcg) над 70 години - 800 IU (20 mcg) 26 ноября 2019. Какую дозу витамина D нужно принимать? Согласно действующим методическим рекомендациям, суточная потребность в витамине D для взрослого человека составляет 400 МЕ (международных единиц). Но фактически дозы витамина, рекомендуемые эндокринологами во всем мире, намного выше, зачастую в десятки раз. Почему так происходит? По российским рекомендациям 2015 года суточная профилактическая доза витамина D в пище (холекальциферол D₃ и эргокальциферол D₂) для людей 18—50 лет составляет не менее 600—800 МЕ (международных единиц), что соответствует 15—20 мкг; для беременных и кормящих — 800—1200 МЕ (20—30 мкг), людям старше 50 лет — 800—1000 МЕ (20—25 мкг) [8] . Содержание. |zrv| avv| qkp| rka| bgg| oxf| pkj| mhm| kqt| kzu| dde| kpa| xcj| hbe| pxk| wdk| czg| aue| fgd| tuo| xwa| xga| vdm| dvf| roa| vid| svl| ffc| wta| lyf| kvl| lyb| gzx| qku| dac| uiv| khk| aea| abr| hha| njm| vym| plj| avk| vcg| jlg| spd| viu| qan| mmj|