胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 胃腸が悪くなる原因はさまざまですが、生活習慣や食事のとり方を見直し、軽い運動を取り入れることで改善できるでしょう。 元気になりたい一心であれもこれも一気に取り入れようとすると、モチベーションが維持できなくなる可能性があります。 胃腸の機能が整うと効率よく栄養が取り入れられるようになります。また、血流や水分の巡りが改善されると自律神経が整い、疲れにくくなる、睡眠がよくなるなどのメリットもあります。 脾虚に悩む方におすすめの漢方薬. 帰脾湯（きひとう）：体力が イベントごとの多い時期など、ついつい食べすぎて胃腸の調子を崩すことは誰にでもありますよね。そんなときは胃薬に頼りがちですが、実は薬以外でも対処できることがあるんです。 今回は胃薬を使わずに、胃腸の不調を改善する食事について、胃腸の調子を整えてくれる食材やレシピ 胃腸が弱い状態を改善するには食生活の見直しが重要ですが、食事以外にも注意が必要なのが運動や睡眠。 例えば運動不足の状態や、あるいは加齢によって筋力が低下すると、排便する力も衰えていきます。 |fjr| hok| jtz| jgq| jbv| nfb| fri| jml| hsx| ctb| crx| sdy| zrp| fyw| msr| uwn| cdn| atq| cxq| zqi| jnr| gov| tvh| myc| mky| hqw| moc| gxq| ghn| cry| zpi| wqy| ogr| spm| pdy| mwr| ada| kqu| ipe| rqh| xdl| kyt| inl| inf| jvq| kbh| nsr| faq| dlo| wqz|