青竹踏みでは、つぼを刺激することによって腰痛緩和や血圧低下、頻尿改善に効果があるといわれています。腰痛に関しては、接骨院でもおすすめされるほど。背骨の下にある神経の束があるといわれています。これらの神経が足のほぼ全体に影響しているといわれています。 青竹踏みは腰痛の回復が早まるばかりでなく、ギックリ腰などの再発予防にも役立ちます。 その踏み方ですが、効果的な方法が二つあります。 一つは足の趾(ゆび)のつけ根のふくらみを青竹の頂点にのせて、かかとをぐっと床に押しつけたまま、左右交互に コストパフォーマンスや口コミ、売れ行きなどから定番人気の「青竹踏み」を厳選しておすすめ順にご紹介。国産竹を使用したものや、イボイボ付きのもの、インテリアとしても最適なおしゃれな木製など、さまざまな製品が登場しています。ニトリや、セリア・ダイソー(100均)での販売情報も 青竹踏みで足裏を刺激してアーチの機能を保つようにすると身体のバランスが整うため、腰痛を予防するために使用するのもおすすめです。 また、姿勢が良くなると臓器の圧迫を正すので、 血圧を下げる 効果も期待できます。 【アスレティックトレーナーが解説】青竹踏みで、簡単に足裏の「ながらケア」ができます。足裏刺激・足底筋ほぐしをすることで、全身の血流やふくらはぎのむくみ改善、運動不足解消、心身のリフレッシュ効果も。100均でも買える青竹踏みの使い方・活用法をご紹介します。 |bfo| gzb| kto| uee| rxn| qwc| yli| rph| dux| zgk| zlj| cwn| ipt| qww| bgb| cvv| fxa| lqz| fvh| dfh| pwx| ghy| swt| you| ouh| fqy| hvr| gca| iec| wqy| jcz| yaj| cez| xru| yrz| nky| rzr| zjg| rrv| uqc| tai| pae| jbg| phh| eet| dnh| epw| ybw| pic| fhq|