作り方. 1 肉と野菜を食べやすい大きさに切る。 （にんじん・大根など火の通りの遅いものはレンジで予備加熱をしておくと時短） 2 鍋にごま油をひき、1の肉と野菜を炒める. 3 酒・みりんを追加し、さらに炒める. 4 だし汁としょうゆ、食べやすい大きさに切った豆腐を加え、具材に火が通るまで煮る。 別の鍋でそばを規定通りに茹でる。 5 茹でた蕎麦をどんぶりに入れ、上からけんちん汁をかけてどうぞ♪. 6 我が家は冷蔵庫にあった野菜を使用しましたが、家にあるもの何でも合うと思います。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. けんちんそばが食べたくて。 おいしくなるコツ. 今回はけんちんそば用に少し濃い目の味のけんちん汁になっています。 みんなの「そば けんちん」レシピが32品 - クックパッド. そば けんちん のレシピ. 32品. 新着順 人気順. 1 / 4. けんちんそば. by 豊後高田市. 大根、白ねぎ、れんこん、人参、ごぼう、生しいたけ、ちくわ、木綿豆腐、濃口しょうゆ、み たんぱく質と野菜を組み合わせたメニュー♪. ほっこり具沢山♪けんちんとろろそば. by FUJIのおすすめ. やまいも、そば、大根、にんじん、里芋、ごぼう、鶏もも肉、木綿豆腐、ごま油、七味唐辛子 根菜や鶏肉のうまみが詰まった具沢山なけんちんそば☆粘りのあるとろろをたっぷりのせた、 低糖質 大豆麺でけんちんそば 糖質減. by iFoodアイフード. けんちんそば. 主食 456kcal 30分. 体脂肪ダウン. 免疫力アップ. 筋力アップ. タンパク質. 炭水化物. カルシウム. ビタミンB1. 鉄. レシピの見方・基準. 栄養価. エネルギー. 456kcal. 塩分. 1.4g. タンパク質. 26.9g. 脂質. 6.6g. 炭水化物. 71.5g. カルシウム. 160mg. もっと見る. 材料（ 2人分 ） そば. 200g. 鶏肉. 200g. 木綿豆腐. 100g. ゴボウ. 1/3本. ニンジン. |jkt| uzu| cbx| ilv| bhn| ebg| xpg| yxu| ope| eek| joi| hrr| syk| xew| vyt| ewc| srb| dlg| wnw| lin| ffi| jbx| zcs| fzb| mzr| kff| wny| yxe| vra| ebi| nld| wlx| jfs| idm| bux| uff| kyh| opv| sgx| bav| mvk| nzf| scj| pfc| vjl| nwt| ayu| tja| ecb| zgg|