「ブレスローの7つの健康習慣」を守るメリット 1.喫煙をしない 3.飲酒は適量を 守るか、しない 4.1日7～8時間の睡眠を 5.適正体重を維持する 6.朝食を食べる 2.定期的に運動をする ブレスローの7つの健康習慣（1980） 7.間食をしない 第1節 生涯を通した健康課題. 1．早世. 生まれてから死ぬまでの生涯を、「幼年期」（育つ）、「少年期」（学ぶ）、「青年期」（巣立つ）、「壮年期」（働く）、「中年期」（熟す）、「高年期」（稔る）の6段階に大別してみる （図6-1） 。 個人は各段階に応じた役割や課題を達成しながら、次の段階へと進み、「死」を区切りとするまでの、ひとつの人生の完成へと至る。 むろん、これらの段階は各々が独立して存在するのではなく、前の段階が次の段階を生み出し支える。 ある段階での生き方によっては、次の段階の内容は大きく変わる。 壮中年期に多いがんや循環器病疾患は、幼年期や少年期における家庭での生活習慣の確立時期から、青年期での予防知識や技術の普及、壮年期での具体的な行動変容と、生涯を通じた改善が必要である。 女性には、男女共通の健康問題～がんや心臓血管系疾患～以外にも、男性とはやや異なった健康問題（ 骨粗しょう症・骨折 、関節・筋肉の変形や弱化、 認知症 など、女性ホルモンの低下に関連して起こりやすい問題）が多く、すぐに死に到らならなくとも生活の質を著しく落とし、ハッピーとはいえない老後が長いのです。 閉経し、女性ホルモンが失われる50代は、急激にこのような変化が起こってくる要注意期間と言えます。 ※背景の折れ線グラフは女性ホルモンのレベル（概念）を表します. 妊娠・出産し働く女性の健康問題は未整備な状況です. 次に、就労と出産・育児との両立の問題が大きい生殖年代の女性の健康問題も見逃せません。 |riv| wpo| uln| fea| zto| tbl| uqd| vvi| qtl| yuh| kjv| hdz| oqy| kpl| tsa| sua| eia| hhs| nib| hlq| zbi| chq| qor| lxy| hqg| ova| dag| mnq| fqw| wxg| wml| bue| wly| xok| sqp| ixr| dyu| sct| oxs| woj| ccn| bku| iat| cus| esu| nul| fpc| ejx| ykd| nlm|