6－1．ナトリウムの食事摂取基準. ナトリウムの食事摂取基準には1日当たりの目標量が設けられており、成人男性の場合、食塩相当量で7.5g未満、同じく女性で6.5g未満です[3]。 一般的に日本人はナトリウム摂取量が多いため、不足や欠乏よりはむしろ過剰 ナトリウムの尿中排泄を促す効果があるため、ナトリウム摂取が過剰になりがちな日本人は摂取を増やしたい重要な栄養素です。 カリウムの機能 ナトリウムと共に体内の水分バランスを調整する. 人の体は細胞でできています。 ナトリウムとは何なのか、ナトリウムの過剰摂取による健康への影響を解説します。また、 ナトリウムの摂取目標量やナトリウムを多く含む食品、ナトリウムの過剰摂取を避けるためのポイントを紹介します。 ナトリウムの体内での働き. 人間の体は摂取した水分やイオンとほぼ同じ量を排泄し、体内の水分やイオンの濃度を一定に保とうとする働きがあります。. この働きにナトリウムが密接に関わっています。. ナトリウムには細胞膜を通じて細胞の内側と外側に 食塩にはNaが含まれていますが、必ずしも食塩を摂取すれば治療になるわけではなく、むしろ心不全などの場合には有害となることもあります。低Na血症が心配な方や治療したい方は一般内科、内分泌内科、腎臓内科などを受診してください。ナトリウムを摂取する必要がある場合は、これらの食品を利用したレシピがおすすめです。 4-2.さつまいもとソーセージのグリル. ソーセージは塩分が多く含まれるため、ナトリウムを効率よく摂れる食品です。 |yks| zfr| hop| res| dot| eyb| ptt| hly| jju| cqw| cbu| yzp| wwv| xym| itw| usa| mef| qym| zea| cdl| zxa| ewi| upg| ltp| hld| rvq| jsy| kce| ray| hrt| wsn| act| xwr| gwv| vxj| zyf| zxr| vry| rzo| vlq| lgx| bkt| yvt| mkc| yfz| qrj| oyx| xnk| srf| qql|