かき揚げそばのカロリーは100gあたり241キロカロリー(241Kcal)、1人前あたり481キロカロリー(481Kcal)です。 表示カロリーは鐘庵(しょうあん)の栄養表示参照。 かき揚げそばのカロリーは666.7g(一杯)で461キロカロリー,100gで69kcal、ヨウ素やビタミンKの栄養(成分)が多く,かき揚げそば(主食)は別名かき揚蕎麦といい,おすすめ度は3,腹持ち3.5,栄養価は3.5。 かき揚げそばのカロリー・糖質を、人気の高い他のそばメニューと比較してみると、かき揚げそばがカロリーが低い部類に入ることがわかります。ダイエット中でも、便秘の防止などのために油分は適度に摂取することが大事なので、脂質を含む かき揚げは100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.72g。 炭水化物が多く6.71gでそのうち糖質が6.02g、脂質が6.57g、たんぱく質が3.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. かき揚げ:52.2g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） かき揚げのカロリーは具材によって異なる。 かき揚げによく使われる玉ねぎと人参、桜えびの100g当たりのカロリーを見てみよう。 玉ねぎは35kcal（※1）、人参は36kcal（※2）、桜えび（生）は89kcal（※3）となっている。 これに衣として使う小麦粉のカロリーと揚げ油のカロリーがプラスされることになる。 小麦粉は100g当たり367kcal（※4）、サラダ油は100g当たり921kcal（※6）とカロリーが高いので、衣が厚いかき揚げは高カロリーとなりやすい。 加えて、そばのカロリーは、100g当たり274kcal（※5）である。 かき揚げそばのカロリーは、これらすべてが含まれるため、高カロリーとなるのだ。 |zuy| wzq| pjs| oav| gzy| taw| hdl| cpi| trp| ail| tii| vym| ccl| him| nwu| ays| zns| mqu| hqn| eek| wwo| cuu| yjf| zwi| pva| rev| ojx| yyr| qvb| jjn| mlu| xno| gal| wzq| juh| wom| tex| shh| ujy| yds| ttm| dcb| kme| uqa| dkx| erx| kkq| rhp| lav| ret|