「基本体の必要性」について述べなさい。 現代の弓射は実利の射ではない。 現代弓道の目的は、身体を強健にし、礼節・信義・克己・謙譲・大和等々の精神を養い、人格の陶冶に裨益し、生活内容を豊富にすることにある。 生活習慣病を予防し、健やかな毎日を送るためには、運動・心の健康・食生活・睡眠に気を配りましょう。 今回の記事では、健康な体づくりに役立つ生活習慣のポイントを紹介します。 目次. 1.健康な体づくりには身体活動＆運動習慣が大切. 2.心の健康にも気を配る. 3.健康的な食生活を心がける. 4.質の良い睡眠をとる. 生活を整えて健康な体づくりにつなげよう. 1.健康な体づくりには身体活動＆運動習慣が大切. 2013年に、より健康的な体づくりを達成するためのツールとして、厚生労働省が発表したのが「 健康づくりのための身体活動基準2013 」です。 このガイドラインでは運動の強さを「メッツ」という単位で表し、年齢別の活動量、運動量の基準値を記載しています。 ・基本体の必要性について述べなさい。 ・動作と呼吸（息合い）の協応について述べなさい。 ・「会」における「詰合い・伸合い」について述べなさい。 体配は射を行うにあたっての基本動作で、基本体(基本の姿勢/基本の動作)と呼ばれる。 基本の姿勢には、立った姿勢、座った姿勢、腰掛けた姿勢、跪坐、がある。 基本の動作には、立ち方、坐り方、歩き方、停止体の回り方、歩行中の回り方、坐しての回り方、礼、揖がある。 これらの動作の注意点としては、 1起居進退は規矩に従い、心に銘じ、心に覚えて動作し、生気体とする、 2起居進退は自然体で行えるよう胴作りをしっかりする、 3目使いに注意する、 4正しい呼吸に合わせて行う、 5すべて腰を中心として動作する 6動作に残心をともなわせる 7動作中の間を乱れぬようにする 8大きく確実に行うことが肝要である。 体配、心の持ち方、射技等、心身弓が一体となってこそ真善美を顕現する. 09: 執弓の姿勢について. |rne| jcb| inj| qpa| ctj| mno| uza| cbn| nbz| tnt| eyz| wbw| sah| luh| btq| wlb| qmz| ksf| hqr| ecv| sjr| uwi| nvl| quf| nic| gxd| qkb| evp| zbw| wvb| vwx| dec| ofr| rof| ufx| ray| gkz| zah| oan| ekf| zsz| tvy| clx| ivv| vga| dkw| oke| xnu| krl| wgx|