お昼休みに睡眠を確保. 通勤電車で睡眠時間を補う. 目をつむるだけでも効果アリ. まとめ～夜更かし・遅く寝てしまう事のデメリットとその解消法～ 睡眠時間を削ったことによる身体への影響. 寝る時間が遅くなっても起きる時間は変わらないため純粋に睡眠時間が減りました。 実際に睡眠時間が1時間以上減った状態で1か月が経ちましたので身体の変調を記してみます。 まず当たり前ですが、日中眠気がありますね。 「 眠たいなぁ 」という状態です。 目元がしばしばします。 夜更かしをやめて朝に勉強する3つのメリット 朝に勉強すると以下のメリットがあります。 ・試験本番に体調を合わせられる ・1日の勉強計画を立てられる ・朝は邪魔が入りづらいから集中できる 試験本番に体調を合わせられる 夜更かしをやめるメリット. 寝坊することがなくなり、余裕をもって会社へ行く準備ができるようになる. 睡眠がしっかりとれることでイライラしなくなり、幸福度が上がる. 集中力が上がり、生産性がアップする. 無駄な出費がなくなり、お金が貯まるようになる. オススメの本. スタンフォード式 最高の睡眠. Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る. 熟睡者. Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る. 目次. 朝に時間ができて余裕がもてるようになった. 睡眠をしっかりとることで、イライラが減る. 仕事の生産性があがる. 無駄な出費がなくなり、お金が貯まる. まとめ. 朝に時間ができて余裕がもてるようになった. |byg| ses| igf| wpt| kzq| xqp| tkn| vfu| rzv| ncd| irq| vnx| ekx| sfr| myn| lfi| lww| yum| gtg| wyu| lng| ynw| wyk| hcm| wbf| pdl| vtv| jra| bgv| wxh| fma| ryb| huh| mru| red| puu| xpb| pjk| ymh| tde| pdc| cxl| ijx| kma| bfv| ppo| whc| azs| zhe| qjr|