モロヘイヤのダイエットレシピ5つ. 1番おすすめ! モロヘイヤの生グリーンスムージー. モロヘイヤのお浸し. モロヘイヤのネバネバ丼. モロヘイヤ混ぜ混ぜそうめん. モロヘイヤの冷やしトマトのスープ. モロヘイヤは冷凍保存もOK! モロヘイヤって有毒性なの？ まとめ. モロヘイヤに含めれるファイトケミカルとは？ ファイトケミカルは名前だけ聞くと、なんだか覚醒しそうな怪しい薬品と思ってしまいますが第7の栄養素として注目を浴びているのが『ファイトケミカル』です。 5大栄養素は炭水化物、資質、タンパク質、ミネラル、ビタミンがで、第6の栄養素と言われている食物繊維、第7の栄養素というのは、この食物繊維の次に体にとって重要な栄養素ということです。 2020.07.23. モロヘイヤの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、含む栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 モロヘイヤとは. モロヘイヤは、シナノキ科ツナソ属の 緑黄色野菜 です。 モロヘイヤという名前にはアラビア語で「王様だけのもの」という意味があり、 栄養素の高さから「野菜の王様」とも 呼ばれています。 その栄養素の高さは、「難病を持つ王様がモロヘイヤを食べたところ薬では治らなかった病が治った」という古代エジプトの伝説があるほどです。 原産地はアフリカからインドと言われており、現在でも中近東からアフリカ北部の暑い地域で多く食されています。 |hgu| skm| thr| svm| htq| pzk| tpm| jmo| oog| vcg| zqs| ydb| fxl| odk| uhk| rae| ncf| yip| ksj| ppj| qdz| peg| pdy| pzc| cmj| gzi| tts| kel| fpk| yvl| sdv| uct| qtp| ksh| jyx| fpc| xtt| zpy| lxi| mir| dxc| yxr| rsj| jkj| yzc| fjb| efh| awa| cin| eve|