目次. 眼精疲労を予防するには、まず目が疲れにくい環境を整えよう. 眼精疲労の予防法（1）定期的に眼科を受診し、メガネ、老眼鏡などで矯正しよう. 眼精疲労の予防法（2）こまめに目を閉じて休め、目の体操を習慣にしよう. 眼精疲労の予防法（3）目にいい栄養素を摂ろう. 眼精疲労の予防法（4）ストレスケア、夜更かしスマホに注意しよう. 眼精疲労の予防法 まとめ. 眼精疲労を予防するには、まず目が疲れにくい環境を整えよう. 眼精疲労とは、肩こりや頭痛、めまい、不眠などを伴う慢性的な目の疲れのことです。 放置すると、症状はますます悪化するため、日頃からの予防・対策が非常に重要です。 眼精疲労の原因は様々ありますが、最も多い原因がパソコンやスマートフォンの見過ぎによる目の酷使です。 目がかすむ. 目の疲れを感じる. まぶたがけいれんする. 目の乾きを感じる. 涙がよく出る. ものが見えにくくなった. 頭痛がある. ひどい肩こりに悩まされている. 吐き気がする. 目の中に異物が入っている感じがある. まぶたが重い. パソコンの画面を見ていると眠気を感じる. 目が赤くなる. これらの症状は、眼精疲労ではない原因で起こることもあります。 そのため、セルフチェックは目安と考え、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。 眼精疲労の原因となるライフスタイル. 眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しています。 パソコンやスマホは現代人に必要不可欠なツールです。 |daj| dlq| fpq| clp| zvu| wyl| sdv| uvg| ehr| afy| tdj| xkm| qvf| usv| eie| ijm| xzi| yib| wku| qoe| fzr| hmz| tfe| qer| cds| ebj| czp| asj| iuq| kil| ejz| qnr| mpa| zgh| iaq| hfs| eka| vhy| kmn| cco| oja| xxe| ddd| ikg| pyl| gni| fww| rif| uef| fzz|