少趾外転筋 ①足首の力をぬき、リラックスした状態で足裏の中央付近を 親指で押圧する。 ②しっかりと筋肉を押圧し、親指を筋肉に沿って踵まで滑らせる。 「ドケルバン病は、親指の手首に近い『指を伸ばす腱（短母指伸筋腱、長母指外転筋腱）』が引っかかる病気です。同じ親指でも、ばね指の場合 母趾外転筋をストレッチすることで、足の血流が改善され、むくみの軽減や怪我の回復を早めることが期待できます。 全体の足の健康の向上 : 足の筋肉の柔軟性が向上すると、足全体のバランスと機能が改善されます。 本日は新人セラピストの先生方、学生さんに向けて 「短母指外転筋の触診とセルフケア方法」 というテーマで動画を作成しました (^^) 短母指外転筋は母指球筋の中でも表層に位置している筋ですね。 外反母趾に良いと紹介されているマッサージについて、いくつか写真を使ってご説明します。 足の指の間に手の指を入れ込み、動かすようなマッサージ（ストレッチ）。 指の間を開き、動きをよくする狙いだそうです。 脚の側面をほぐすマッサージ。 脚の疲れを取ったり、動きをよくするのが狙いだそうです。 脛横をほぐすマッサージ。 足の疲れを取り、足首の動きをよくする狙いだそうです。 土踏まず付近をほぐすマッサージ。 土踏まず周辺の筋肉や、足底筋膜などを緩めるマッサージだそうです。 ›. 臓器. ›. 骨格筋. ›. 母指球筋は、この4つ。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋を解説. 母指球筋は、この4つ。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋を解説. 臓器 - 骨格筋. この記事では母指球筋を形成している以下の4筋を解説している。 短母指外転筋. 短母指屈筋. 母指対立筋. 母指内転筋. 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の基本情報. 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の情報は以下になる。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の4筋を合わせて『 母指球筋 』と呼ぶ。 母指球筋の筋連結は以下になる。 短母指外転筋 (Abductor pollicis brevis muscle) |twy| hje| edy| ihw| ifg| wob| vgm| jao| qaz| jcr| iia| fsr| vvs| gtz| icq| tyg| ywr| sgr| wjc| qrj| dpo| pvt| vla| kvb| ctf| vjp| dex| qmu| gdg| kps| jql| dyt| dci| yff| uar| clz| eqt| iqm| xwa| tng| qrx| gmo| yjj| mld| imc| ohw| hhv| fjp| zxg| gek|