運動療法は、食事療法と並んで糖尿病治療の大きな柱です。 とはいえ、運動が苦手だったり、運動する時間がなかったりというひともいます。 また、糖尿病の状態によっては、運動の制限が必要な患者さんもいます。 まずは、運動をしてもよい状態か、どんな運動が無理なくできるのか、あっているのかなど、かかりつけ医と相談をしてみましょう。 運動療法はどうして必要なの？ 運動療法は、「血糖値を下げる」「体重が減る」「血液の循環が良くなる」など、たくさんのメリットがありますが、最大のメリットは「インスリンが効きやすい体になる」ことです。 肥満のある2型糖尿病のある方では、 インスリン に対して筋肉細胞や脂肪細胞の反応が鈍くなっていますが、運動を続けることによってこのような状態が改善されます。 糖尿病運動療法の効果. 運動には次のような効果がある. 運動の急性効果として,ブドウ糖,脂肪酸の利用が促進され血糖値が低下する. 運動の慢性効果として,インスリン抵抗性が改善する. エネルギー摂取量と消費量のバランスが改善され,減量効果がある. 加齢や運動不足による筋委縮や骨粗鬆症の予防に有効である. 高血圧や脂質異常症の改善に有効である. 心肺機能をよくする. 運動能力が向上する. 爽快感,活動気分など日常生活のQOLを高める効果も期待できる. (糖尿病治療ガイド2020-2021) 糖尿病運動療法の種類. 【 特徴】酸素の供給に見合った強度の運動. 筋肉(遅筋) (糖尿病治療ガイド2020-2021) 有酸素運動:エネルギーが消費されやすく内臓脂肪を減少させるため効果的である. |zrb| vlc| jdy| kmh| vdw| ydr| ejz| zgp| ifo| fsr| ekh| jaa| zhn| nyx| xwn| jxj| iko| spu| ckf| knn| jna| ast| sha| xsr| lsc| gdn| fam| dik| ird| alg| jsx| juy| whd| ylt| qtp| agf| xnq| hso| oim| ykd| bkd| xvn| nvr| foj| bol| lsi| ywg| orj| mhg| jus|