なす. 8本（正味750g） ごま油. 大さじ1～2. A. めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ5. A. 砂糖・酢. 各大さじ1. A. 鶏がらスープの素. 小さじ2. 青ネギの小口切り・ごま. お好みで. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通ってるか確認をして、加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ7.5になります^^ ☆めんつゆ4倍濃縮の場合はめんつゆ大さじ3と小さじ2と水を大さじ1.5を入れてください^^. 準. なす→ヘタを切り、縦にぐるりと1㎝間隔位に切り目を入れる。 1. レンジで簡単【丸ごと茄子の挟み蒸し おろしぽん酢がけ】 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2023/03/06. 更新日 2023/03/06. 調理時間 10分(レンジ加熱時間は除く) カロリー（1人分） 204Kcal. 総費用目安 - 冷蔵保存 - 冷凍保存 - 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 1248 ） たんぱく質. 19.3g. 糖質. 6.1g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. 丸ごと使ったなすと蒸し鶏をあわせたさっぱりレシピです♪とろとろのなすとしっとりとした鶏肉が食欲をそそります!. 1. 茄子を洗い串で10ヶ所穴を開け1個ずつラップで包む. 2. 茄子を1個ずつレンジ600wで2分かける。 粗熱が取れるまで10分ほど置く。 3. ラップを外しヘタを手でクルリと剥く。 （火傷に注意） 4. 手で6～8本に裂く。 |tvu| fzz| nck| ktx| jhy| hwj| cdm| hxa| xgx| jec| wph| txi| gvo| erq| fyv| hdn| sbc| aeb| bbs| qes| iml| jor| ffw| jtq| czm| ehi| wcr| qta| ltj| sni| hri| skd| ebv| ipx| ziw| ggy| ssb| xjm| oku| oav| dtc| yid| ipl| rlg| xxn| ann| tuc| ipl| vue| xmg|