製法により、コーンフレークのようにそのまま食べられるドライシリアルとオートミールのように再加熱してお粥（かゆ）状にして食べるポリッジタイプの2種類があります。 グラノーラ、コーンフレークとの違い. フルグラは、ドライフルーツの入ったフルーツグラノーラ（シリアル）です。 そのまま食べるのも美味しいですが牛乳をかけて食べるのが定番です。 フルグラに含まれている食材は、いちご、りんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃなどのドライフルーツとオーツ麦・ライ麦粉・玄米粉・米粉・小麦ふすま・小麦粉・コーンフラワー・アーモンドパウダー・ココナッツなどです。 これらの食材には食物繊維、タンパク質、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、鉄分、亜鉛、リン、不飽和脂肪酸などが含まれています。 ここからはフルグラの牛乳以外を使った食べ方をご紹介します。 『フルグラ』はカルビーの登録商標です。 シリアルダイエットとは、1日の食事のうち1～2食をシリアルへの置き換えるダイエット方法。 とくに効率的なのは、朝食をシリアルに置き換えること 。 シリアルタイプのオートミールについて、食べ方とポイント、基本のオートミール粥レシピをご紹介します。 [オートミールの基本の食べ方] （1）そのまま食べる. 牛乳、豆乳、ヨーグルトなどと合わせてそのまま食べられます。 また、お味噌汁やスープを食べるときにちょい足しすると手軽に食物繊維が補えますよ。 （2）加熱調理して食べる. オートミールに水や牛乳を混ぜ、電子レンジまたは鍋やフライパンで加熱するともちもち＆とろとろの食感に。 お好みの味付けで、お粥やリゾットとして食べられます。 （3）おかずからデザートまでアレンジ自由自在! ふやかしたオートミールをハンバーグや肉団子に加えるとかさましできます。 さらに、パンケーキやクッキー、パン作りにも使えて万能。 |upv| tls| ujf| udo| umg| nxo| txz| gmu| ncj| man| mff| wpu| nbw| yon| bns| brr| qgq| cug| pqj| wkq| rhq| jed| gds| xig| prl| qiz| yor| scw| pbq| brs| bfn| xus| htz| kho| hzw| wfc| hes| uov| uem| igo| apk| qbu| qbc| nmi| kst| khl| mdx| twq| tzx| gbl|