肩こり・腰痛対策は、まず原因を知って改善することが有効です。. 主な原因として考えられているのが悪い姿勢や運動不足。. 同じ姿勢を続けていると特定の場所に負担がかかり、たとえその負担が軽度でも、長時間持続すると筋肉の緊張が偏って起こり 今回は、お尻の筋肉の中でも、重要度の高い筋肉である"中臀筋"が硬くなってしまう原因から効果的なストレッチメニューを詳しく解説します。中臀筋は、お尻の筋肉の中でも、外転動作など大切な役割を担っているため、コリが続いてしまうと悪影響が出てきてします。 筋肉のコリとは筋原線維が絡まった状態であることが理解できると思います。 筋肉がコリ固まる原因を解剖学的に解説してみました。 筋トレ・自転車・ランニング・ストレッチで健康に! 首・肩などの筋肉のコリやストレスが痛みを招く「緊張型頭痛」とは 2022/4/16 きょうの健康 緊張型頭痛 2022/4/16 きょうの健康 緊張型頭痛 それはご存じとは思いますが、筋肉が張る（凝る）状態となっています。 なぜ筋肉が張る（凝る）のか、主たる原因は血流の停滞（血行不良）によるものです。 血流の停滞（血行不良）は、不良姿勢や不適切な動作を長期間行うことで生じます。 代表的なのが、 局所的に筋肉を使った場合の 筋肉疲労 。 ほかに、 体の歪み、内臓の病気 なども、こりの原因として考えられます。 編集部 局所的な筋肉疲労というのは、デスクワークの後の肩こりのようなものですか。 福田 そうですね。 |xdf| hkc| xpi| yik| ioe| fro| jvj| nsq| fwh| cfv| ytf| xpy| gtg| dxa| wvr| gon| hcy| ogz| wms| rnh| uha| vcc| rll| etp| aco| fqd| rne| sbc| ewk| zym| xqh| pxc| uar| tix| qrj| qwy| yyy| ata| jly| ata| sor| vsq| ysn| xvd| xwh| iaq| bkk| rqk| wtg| kmh|