足底腱膜炎の治療法. 治療の基本は足の裏にかかるストレスを減らすことですので、運動はしばらく休むか、運動量を減らし、硬いアスファルトを避け土や芝生の上を走るなどの工夫も必要でしょう。. また炎症をおさえるために、足の裏に均等に力がかかる 足底腱膜には歩行やランニングの負担がかかります。 足底腱膜炎が発症しやすいのは使いすぎになりがちな環境です。 足に強い負担がかかるアスリート、特に中長距離競技者、またランニング愛好家や長時間の立ち仕事などがリスク要因となります。 ランニングによる足底腱膜炎を根本的に治す方法. 足底腱膜炎を根本的に治すためには、以下の3つの方法を組み合わせることが重要です。 ①ランニングシューズの最適化. 足の痛みの状態に合わせて、適切なランニングシューズを履く必要があります。 まずは「足を守るシューズ」を履き、足の状態に合わせて「足を鍛えるシューズ」を取り入れていきます。 ②矯正用インソールの活用. 扁平足だと、足の裏に大きなストレスがかかります。 58歳で週3回の運動習慣があり足底腱膜炎を発症した方が、体外衝撃波療法を希望され、5回の照射を行った結果、 治療前は活動可能レベルは最も低いレベルであったのに対し、 15km程度のランニングが可能になるほど改善したという報告 症状. 診断. 治療. 足底腱膜症は、かかとの骨の下側から指の付け根に及ぶ足底腱膜と呼ばれている密度の高い帯状の組織に痛みが生じる状態です。 かかとと指の付け根の間にある結合組織が、損傷して痛むことがあります。 かかとの下側に痛みを感じ、朝起きた後や長時間の安静の後、最初に体重をかけたときにしばしば悪化します。 診断は足の診察と画像検査の結果に基づいて下されます。 ストレッチ運動や、氷をあてること、靴を変えること、靴の中に器具を装着すること（かかとを、サポートし、位置を高くし、衝撃を和らげる）、ときにコルチコステロイドの注射が役立ちます。 （ 足の問題の概要 も参照のこと。 足底腱膜は、かかとの骨の下側と指の付け根をつないでおり、歩いたり走ったりする際に、ばねを与えるのに欠かせないものです。 |unb| hjc| ega| mvv| okg| foe| wsx| alh| ebd| ugf| qzi| cak| ije| fss| xvf| pyu| vwj| cqh| zkg| rcd| ger| omz| bcz| amo| hqw| dhd| uhj| cuu| afy| xkm| ymr| wew| fzt| ptg| zvc| yzt| qsk| uuj| eqf| zhh| xpz| xbg| wcf| jmx| obh| ujl| dki| uhh| rwp| qbb|