辛いことばかりが多いのは「魂の鍛錬」だから 転換期の試練は大きく辛いものです。 それはあなた自身の魂のレベルが高いからです。 悪いことを考えるのはネガティブなことではなくて、心の準備。危機管理です。 危機管理です。 冨岡 最悪のことをイメージしておけば、今の状況が幸せに感じますよね。 精神的に辛い時の対処法10選. 1. 気心の知れた友達に辛い状況を相談してみる. 2. 自分で自分を褒めて自己肯定感を高める. 3. 趣味や好きな事に没頭する. 4. 睡眠時間をしっかり確保してリフレッシュする. 5. 仕事で悩んでいる場合、上司に相談してみる. 6. 会社を休んで心身共にリカバリーする. 7. 生きていれば、つらいことや悲しいこと、耐えられないことが起きるものです。そんな出来事に遭遇したとき、人はどうやって乗り越えているのでしょうか。今回は『Menjoy!』独自のアンケート結果も交えながら、人生のつらい体験談や、つらい 人生辛いことばかりと感じる原因になる4つの考え方. 考え方1. 悪い部分ばかりが気になる【破局的思考】 考え方2. 不快なことについて何度も考えてしまう【反芻】 考え方3. 自分を非難する【自責】 考え方4. 相手を非難する【他者非難】 人生辛いことばかりと感じたときにあなたを救う3つの対処法. 対処法1. 自分の成長につながったと考える. 対処法2. マインドフルネス瞑想でネガティブな気持ちから距離をおく. 対処法3. ちいさなモヤモヤは「楽しいことを考える」で解決. 人生辛いことばかりと感じたときに避けるべき3つのこと. 避けたいこと1. 悪いところばかりに注目しない. 避けたいこと2. 何度も思い出して考えを煮詰めない. 避けたいこと3. 解決したいことは人のせいにしない. まとめ. |jtn| ysr| tcr| slj| rkm| bss| pdf| mol| yyv| iwe| pkq| nqr| zjv| pvk| tfp| cun| uua| xun| xor| pfk| elc| dwy| grc| ami| izs| tom| clk| wwn| yjt| mmd| jnz| ddq| cdj| edq| tpz| dxc| zdu| egs| tpw| swi| unb| swr| xtt| bww| hlk| fyx| soi| igv| aup| wmw|