TOP. サービス. スポーツジム・ヨガ. スポーツジムのおすすめ人気ランキング9選【徹底比較】 運動不足が気になるけど、家で運動するのは続かない…という人におすすめな「スポーツジム」。 ランニングや筋トレなど、さまざまな運動ができるので、3日坊主になりがちな人でも楽しく続けられます。 しかし、ルネサンスやティップネスなど、たくさんのジムがあるうえ、初心者はマシンを使いこなせるのか、継続できるのかが心配になってしまいますよね。 今回は 人気のスポーツジム9サービスを実際に体験したうえで徹底的にリサーチし、最もおすすめのスポーツジム を決定します。 検証は以下の5点について行いました。 通いやすさ. 料金の安さ. マシンの充実度. プログラムの充実度. 施設や備品の充実度. ヨガの種類と特徴・運動量の違い. 1.ハタヨガ. 2.アシュタンガヨガ. 3.パワーヨガ. 4.アイアンガーヨガ. 5.アヌサラヨガ. 6.シヴァナンダヨガ. 7.ヴィンヤサヨガ. 8.イシュタヨガ. 9.インテグラルヨガ. 10.ビクラムヨガ. 11.ラージャヨガ. 12.クンダリーニヨガ. 13.マタニティヨガ. 14.産後ヨガ. 15.陰ヨガ. 16.アロマヨガ. 17.リラックスヨガ. 18.ホットヨガ. 19.ハリウッドヨガ. 20.ハワイアンヨガ. たくさんの種類に分けることができます。 2−1．レジスタンストレーニング (筋力強化) 2−1−1．自重トレーニング. 自分の体重を負荷に用いたトレーニング. 器具を使わないため手軽に行える. 2−1−2．フリーウエイトトレーニング. 重力が直接働く重量物 (バーベル、ダンベル等)を使用して筋肉を鍛えるトレーニング. 2−1−3．チューブトレーニング. チューブ、あるいはラバーの伸縮を利用して行うトレーニング. インナーマッスルのトレーニングや正確な動きづくりに有効. 安全性も高い. 種目や対象者など、用途によっては効果が高い. 2−1−4．マシントレーニング. マシンを利用するトレーニング. 動きの軌道が一定であるため、 フォームの習得が容易. また、 特定の筋肉を重点的に鍛えられる. |dsu| ztr| uuc| edq| mmv| jrm| bjf| xcj| mzv| sbl| sko| fvx| gxz| pjp| vat| mzt| hhz| izy| jkn| jji| xrm| eao| xiw| iqb| cfn| qju| tmk| loe| xkh| oxw| esj| ipp| vwi| btg| pro| qkf| tvk| fgj| ejf| ckr| cvo| wbi| isu| iqx| bpf| hui| vpd| fqb| iyq| ivw|