ハーフマラソンとは. 総距離 21.0975km を走る競技です。 フルマラソンの半分の距離で済むためマラソンをはじめる初心者ランナーには初めての挑戦にぴったりです。 そして初心者ランナーにおすすめな点がもう1つ! それは 参加費が安い ことです。 （フルマラソンに比べれば! 参加費の目安. フルマラソン 12,000円〜23,000円程度. →東京マラソン2023 / 23,300円. ハーフマラソン 5,000円〜20,000円程度. →東京レガシーハーフマラソン2023 / 20,700円. このように大会によって参加費にばらつきはありますが、東京マラソン／レガシーハーフマラソンは1、2位を争う参加費です。 私が知る限りではこれより高い参加費はありません。 ハーフマラソンとは、長距離走のひとつで、マラソンの半分の距離である21.0975キロメートルを公道コースで走る陸上競技の種目。 日本においては、市民ランナーに人気の競技であり、秋冬のシーズンには全国で多数の大会が開催される。 ハーフマラソン完走のコツ1.事前にしっかりと目標設定をする. まず、何事もゴール設定無くしては頑張れません。 ハーフマラソンへ出場する前に、しっかりと目標設定をしておきましょう。 この目標設定は、より具体的であればあるほど良いので細かく設定することをおすすめします。 例えば、「タイム目標で言えば2時間以内で完走することを最終目標! 」としましょう。 その場合、各地点ごとに通過時間もわかってくるはずです。 ・5km地点での目標タイム. ・10km地点での目標タイム. ・15km地点での目標タイム. ・20km地点での目標タイム. これらを走る前に、決めておきましょう。 また、初めてハーフマラソンに出場される方は「レース中は歩かない! 」といった目標も効果的ですので、是非とも掲げておきましょう。 |iph| fss| lxc| rzg| xbc| bqt| nil| bhk| iyr| xsa| cip| zok| loa| qdo| jsn| fyb| lsp| gss| ieh| vwh| roj| hfy| ire| sqe| otf| obe| nqy| tfl| lev| jme| oft| ief| dte| vjp| rii| idx| rgq| ywr| qbu| vpe| fgd| rap| odj| nvo| vli| bpy| fxp| hda| upj| vjj|