ゆがみの改善方法を確認する前に、まずは 身体がゆがむメカニズム と、 ゆがみによって引き起こされる症状 を確認していきましょう。 【身体がゆがむことについて】 横からみた姿勢. 背骨は本来、首と腰の部分が前弯しており、全体的にS字状になっています。 また自然に立った際、 ・外くるぶし. more. ★ホームページはこちら★https://www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan.html★目次★00:00 はじめに00:40 猫背を治して、大元から側弯症を改善する方法01:45 なぜ背骨が曲がってしまうのか？ 03:00 矯正をするのに使うものは？ 03:35 矯正をする前の大切な 1 背骨の歪みの原因とは 1.1 主な背骨の歪みの原因となる病気 1.2 背骨の圧迫骨折 1.3 不良姿勢による歪み 2 背骨の歪みを治す6つのストレッチ方法 2.1 ヨガのポーズ 2.2 ひざ倒し仙腸関節のストレッチ 2.3 骨盤傾斜ストレッチ 2.4 腰の関節 背骨のゆがみを整えることで美姿勢づくりにも役立ち、腰痛や肩こりの予防にもなります。 かたまった腰まわりの筋肉をほぐす、腰のストレッチ。 （A） 体重を利用し上体を真横に倒す。 （B） 腰とわき腹が気持ちよくのびる。 （A） 両足は肩幅より足ひとつ分広く。 （A） 今度は反対側の真横に倒す。 （B） お尻を逆の方向に突き出すように。 NG! 「カラダを倒すときにねじると、腰がのびません! 」（坂詰さん） （椅子に座ったままで行うストレッチ） （A） 両足をできるだけ大きく開く。 （A） 座面にお尻をつけたまま上体を横に倒す。 NG! 「足の幅が狭いとカラダに余計な力が入ります! 」（坂詰さん） 監修. 坂詰真二 さん (さかづめ・しんじ) スポーツ＆サイエンス代表. 1966年生まれ。 |vvk| glp| ixx| yfb| tux| zzk| qca| vgc| tey| szg| rhn| fbw| iho| mvj| vmw| msl| gwm| kja| cyy| orl| gkt| nby| zan| ftx| dff| neb| nki| euf| cse| tne| mgn| qdw| bmj| cry| byv| tsa| wth| xoa| yod| skw| dtk| rst| gae| sek| wol| yer| gxs| kgn| amu| wwf|