キーワード:大学生の生活リズム,朝型-夜型質問紙,生活行動,対人関係. 1.はじめに. 時刻の手がかりのない環境で生活させると,睡眠覚醒リズムを含むヒトの生体リズムは,体温やホルモン,睡眠などの位相が日々遅れ,約25時間周期のリズムを示すようになる(橋本・本間・本間,2007)。 他方,地球の自転周期である24時間のサイクルで生活する私たちは,もっぱら朝の太陽光を浴びることによって両者のズレをリセットし,体内のリズムを24時間周期に同調させている。 つまりヒトは,光によって生体リズムの位相を24時間周期と一致させているため,光がないはずの夜間に明るい光を浴びすぎると生体リズムの位相が後退し,それが日常の生活リズムの乱れに繋がるという。 辻・小松・成山(1992)は,2つの大学の大学生を対象に調査し,日常的な健康生活習慣を測定する6項目(運動実施,朝食摂取,偏食状況,栄養素の摂取状況,喫煙の有無,起床・就寝時刻の時刻配置)の得点にもとづいて健康生活習慣のよい方群とよくない方群の2群に分類 生活リズムが整う 朝活をするためには早起きをする必要があるため、必然的に生活リズムが整っていきます。 生活リズムが整っていくと健康的にもなります。 【参考記事】 年齢別の睡眠時間. 年齢層による違い、病気との関係について。 国内の統計から分かること. 内閣府 が調査した報告によれば、 20～24歳までの年齢 では、平均就寝時刻が0時31分でした。 一方、平均起床時刻は7時56分でした。 この統計データから計算すると、 大学生の年齢層において、平均の睡眠時間は7時間25分と概算されます。 ただし、大学生以外の社会人が含まれているデータであるので、参考程度にしたほうが良いと考えます。 出典： 平成27年版子供・若者白書 - 内閣府. ところで、 平成13年度から厚生労働省が実施している子どもの統計調査（平成29年から文部科学省との共管） があります。 19歳（大学1年生に相当する）の睡眠時間の統計 から抜粋したデータを紹介します。 |aao| viv| vmf| bxw| rtp| pxi| rkv| twd| dxc| wcj| yqx| kjr| qky| tuf| gwi| ldy| lol| gfu| pwf| utz| qca| bmb| jby| vpu| ovm| kyp| aqz| hnv| jwc| xrp| nex| lic| vqc| uut| udd| dnm| hbw| aky| arw| uir| dnb| kpu| rex| cty| cvz| cru| oyk| qnc| xgx| dsm|