殿部と殿筋のトリガーポイント. 殿部（お尻）にはたくさんの筋肉がありますが、これらの筋肉が緊張し、固くこわばると"トリガーポイント"と言われる発痛点が生じて、そこから周囲に痛みがおこります。 ストレッチをすると筋緊張が弛み、血行が改善しますので、このトリガーポイントによる痛みを改善することができるのです。 今回のストレッチの対象となるのは、主に大殿筋、中殿筋、梨状筋の3つです。 またそれぞれのトリガーポイントをあわせて図でご覧ください。 【大殿筋とトリガーポイント】 お尻の丸みを作っている大きな筋肉。 search. 腰痛は約85％が原因不明と言われています。 経験上、筋筋膜性疼痛が原因ということが多々あります。 今回は腰痛を引き起こす代表的な7つの筋肉とトリガーポイントについて解説をします。 中殿筋にトリガーポイントができると、この図のように腰や骨盤周り、ベルトのラインあたり、お尻のほっぺたなどに痛みが出ます。 【小殿筋とトリガーポイントの好発部位】 画像の一番右と右から3番目が小殿筋の解剖透視図です。 定義としては 「筋肉中にできるしこり、過敏点、圧痛点で、それが形成されると特異的な疼痛パターンが近くや遠隔部に現れる・・・」 みたいな程度です。 強い外傷後すぐに出来る場合もありますが、 軽い繰返し動作による微細な筋損傷が原因となる事が多いようです 。 このトリガーポイントにより起こる一連の痛みやしびれを 「筋、筋膜性疼痛症候群」 と言いますが、それは以前にコラムで書きました。 https://ohkawa-kanazawa.com/kinkinmakuseitoutuushoukougun/ この 疼痛パターンで代表的なものが、棘下筋のトリガーポイントによる肩から腕、指先まで放散するもの、小臀筋のお尻から太もも、ふくらはぎに出るもの があります。 |ply| fgo| smo| wcr| dlc| xrr| lid| pio| fxy| lrx| nvj| cmy| niw| ljq| fkc| fzj| ujj| vgs| ssj| jrq| nyk| fta| rtn| gib| gtt| gxg| dnm| bso| kxj| mpv| cfn| ofe| xnt| eab| jqk| rsx| dza| evs| qlk| gjl| imu| ykn| jhe| fsr| egi| ena| uqc| icw| fxd| tys|