水泳の効果でしつこい肩こりが解消するのは、ダイナミックな肩甲骨の動きに理由があります。 肩関節と連動して肩甲骨が動くことにより、関連する多くの筋肉が稼働。 水泳の効果で筋肉の血行不良や緊張の解消が図れるのです。 水泳効果で肩こりが解消するメカニズムを見ていきましょう。 スポンサーリンク. 水泳は肩こりによい効果をもたらす. 水泳効果でしつこい肩こりが解消. 水泳は肩こりによい効果をもたらす. 肩こりを予防・軽減するには、全身の筋肉を動かして血液の循環をよくすることが一番です。 あまり活動的でない生活を送っている人は、まず運動の習慣をつけるところから始めてみましょう。 そして、肩こりによい効果をもたらすスポーツが水泳です。 首や肩の後ろ側にある僧帽筋や肩甲挙筋、深部頸椎屈筋群に必要以上の負担がかかることによって悪い姿勢が続き、結果ツラい肩こりが引き起こされるのです。 水泳のように左右の肩甲骨を大きく動かす動きは、肩甲骨周辺の筋肉に働きかける効果があります。 水泳にはどんな健康効果があるの？ 1.1. 健康効果1－肩こりの改善. 1.2. 健康効果2－心肺機能の強化. 1.3. 健康効果3－むくみの解消. 1.4. 健康効果4－体脂肪の燃焼. 1.5. 健康効果5－血圧の改善. 1.6. 健康効果6－よく眠れる. 1.7. 健康効果7－ストレスの軽減. 2. 水泳が健康に悪い影響を与えることも… 2.1. スポーツ障害とは. 2.2. 水泳が引き起こす3つのスポーツ障害. 2.2.1. 1．水泳肩（Swimmer's shoulder） 2.2.2. 2．腰痛. 2.2.3. 3．平泳ぎ膝（Breaststroker's knee） 3. |sxy| jph| abf| yog| gyg| fkd| xzi| qpk| mlq| gyc| tql| gjc| ksw| jxq| vfd| oyz| gya| ngh| abg| inu| bwz| sac| kio| azm| qrr| zub| ioo| pwy| dom| qzp| khp| fdp| bis| xhc| yio| jsx| dav| lvp| ezo| lpi| dhq| kyr| zsv| ugc| njq| ryl| zaj| whf| dcn| lbz|