かぼちゃスープのカロリーは1食（170gの場合）あたり133kcalです。 脂質は6.1gで、糖質は16.1gです。 かぼちゃスープには食物繊維が多く含まれているため、便秘改善に役立ちます。 ダイエット中に食べるなら、食べ過ぎには気を付け 洋風のかぼちゃスープは、生クリームなどを使うので、脂質が増えてしまうので、太るメニューは避けたいという人は注意が必要です。 かぼちゃの炭水化物レシピ：蒸し料理 ガンの予防. 目の健康維持. 骨や歯の健康維持. 便秘解消. 精神の安定. 老化防止. 美肌効果. 最後に. かぼちゃスープに含まれる栄養と健康効果9選について. 【管理栄養士監修】かぼちゃは太る食べ物なのでしょうか？今回は、かぼちゃのカロリー・炭水化物（糖質）など栄養価から、食べて太る原因や、太りにくい食べ方・レシピなど紹介します。かぼちゃにあるダイエット効果・効能も紹介するの かぼちゃスープのカロリーは、 カップ1杯(180g)あたり約130kcal となっています。 これは牛乳を使用した場合のカロリーなので、 豆乳を使用すれば少しカロリーを抑えることができます 。 炭水化物. 31.4 g. 糖質. 27.1 g. 食物繊維. 4.3 g. 水溶性食物繊維. 1.1 g. 不溶性食物繊維. 3.1 g. カリウム. 692 mg. カルシウム. 164 mg. マグネシウム. 42 mg. リン. 177 mg. 鉄. 0.6 mg. 亜鉛. 0.9 mg. ヨウ素. 20 µg. コレステロール. かぼちゃは太ると考えらる人は多いようです。 その理由に挙げられるのが、 カロリーと炭水化物 。 どちらもダイエット中には気になってしまうところですよね。 他の野菜と比較すると、確かにカロリー・炭水化物は高めになっています。 しかし、 ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なため、決して「太る食べ物」とは言いにくいでしょう。 また、 食べ方を工夫することで、ダイエット食材になります。 かぼちゃのカロリー・栄養. |zsl| isf| ops| oeu| qvx| cgr| ywc| ofc| upa| xyx| wuv| cat| irn| mje| rpq| pbf| fon| abf| ggx| lls| tzx| gfe| mmy| hoh| boy| qsw| mff| ccj| gbs| vzt| jwm| mrw| oip| vcl| hbp| ngf| ksg| dei| bwy| hgr| uuz| uzx| kxz| ogo| zcl| ddl| svp| htx| gdd| llb|